说的很对,减肥不是自虐,节食过度必将反弹,所以还是正常吃饭,如果做不到8分饱,那就让食品秤管着,秤够重量就不要再吃了。一定可以掉秤。不要吃零食,甜品。作为阶段性奖励,偶尔一顿没问题,不要长期吃。
直接调成黏糊糊倒在电饼铛里也超级方便😀😀不用揉,不用擀~嘻嘻嘻嘻
看到好多人说减肥这么吃是不会瘦的,我自己做减脂餐,3个月瘦了15斤左右,并且完全没有反弹迹象。想说减肥不能着急,节食减肥是最不健康而且超级容易反弹的方法,最好的方法就是控制热量摄入加适量运动,减肥速度肯定没有节食快,但是最不容易反弹。很多妹子减肥都特别着急,但真的减肥是急不来的哟
80%全麦再加20中筋面粉我感觉口感会更好,减肥期间可以改成40克一个
作者回复
2020-03-14
可以喔,按自己喜好来,我是碳水大王,所以需要的量也比较大啦
减肥就是要吃饱,否则一定会反弹,但吃的比例很重要🌺
其实我感觉减肥都会这么认真自己做全麦饼的人是不会瘦的!😀!
刚好家里有全麦粉,做起来,减脂本来就要好好吃饭,那些说芝士和肉松长肉的,怕是不运动吧,但凡会运动的都知道三分练七分吃,你不运动吃白饭都会胖,干脆喝西北风好了,即省力还省钱... 减肥本来就是制造热量缺口,又不是自虐...
h哈哈哈哈,我加个鸡蛋,放了牛奶,弄成糊糊,不粘锅煎一下,好吃!😀