减脂塑型改变自己

日式蔬菜煮

干香菇、胡萝卜、魔芋丝、西兰花、海带芽、调味汁：、鰹鱼酱油或昆布酱油、味霖、泡香菇的水

2 做过

Helen_Y

姜葱清蒸三文鱼头

king salmon大鱼头、姜片、黄酒、盐、白洋葱、姜葱油：、植物油、细姜丝、细葱丝或者葱花、调味汁：、美极鲜酱油、李锦记精选生抽、味精、白糖、黄酒、朝天椒

综合评分 8.7 （16 做过）

Helen_Y

甜酒腐乳三文鱼骨豆腐煮

三文鱼脊骨、腐乳块、腐乳汁、干辣椒、姜片、嫩豆腐或老豆腐随你喜欢、葱花、生抽（看咸度）

4 做过

Helen_Y

【减脂良伴】——清爽卷心菜丝沙拉

几片完整的卷心菜叶、调味汁如简介自行搭配

5 做过

Helen_Y

西西里茄子沙拉 Sicilian Caponata

橄榄油、茄子、彩椒、小洋葱、西红柿、蒜瓣、干牛至、辣椒粉、Capers、欧芹碎、罗勒叶、薄荷叶、苹果醋、海盐、黑胡椒

综合评分 8.2 （93 做过）

苹果苹果苹果

西蘭花泥牛奶燕麥

西蘭花、燕麥片、牛奶／水、鹽、堅果

1 做过

Milklcx

芦笋沙拉

芦笋、法式黄芥末、橄榄油、黑胡椒、盐、蛋、酒醋

8 做过

阿夸夸

【减脂小厨房】牛油果沙拉

牛油果、黄瓜、番茄（中等大小）、熟虾仁、盐、黑胡椒

综合评分 7.7 （1682 做过）

Serena很宅

烤胡萝卜

迷你胡萝卜、细盐、橄榄油

综合评分 8.0 （317 做过）

月亮晶晶

香滑软嫩——快手煎鸡腿

无骨鸡腿、姜、洋葱、盐、酒、其他蔬菜

3 做过

岱越

蔬菜烘蛋

芝士碎、鸡蛋、淡奶油、青椒、土豆、胡萝卜、香肠

综合评分 7.6 （757 做过）

安吉拉Lulu

墨西哥风味藜麦饭

牛油果、藜麦、水、番茄、洋葱、鸡心椒、黑豆、香菜、玉米、孜然、辣椒粉、盐、黑胡椒、鸡精

综合评分 8.2 （701 做过）

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