【减肥食谱】一周早午餐

60 收藏
懒得运动,只好靠少吃,吃健康点来控制我的体重…上班狗只能自己准备早午餐了~
创建时间: 4年前      最后修改: 8个月前
18 菜谱
  • 烤杏鲍菇

    杏鲍菇、玉米油、盐

    综合评分 7.5 (114 做过)

    深山麋鹿

  • 鸡胸肉豆腐蔬菜饼

    鸡胸肉、豆腐、胡萝卜、盐、味精、料酒、淀粉、玉米粒、西兰花、玉米油

    8 做过

    ╭⌒ヽdarlin

  • 孜然鸡胸肉,低脂低卡好吃无压力。

    鸡胸肉、葱姜、生抽、蚝油、料酒、黑胡椒、👉🏻先来调一个拌料:白芝麻➕孜然粒➕孜然粉➕辣椒粉➕烧烤料➕盐👉🏻拌均匀备用。

    综合评分 7.7 (832 做过)

    多M食堂-小静

  • 好吃不发胖的蜜汁鸡胸肉

    鸡胸肉、橄榄油、蜂蜜、蒜、黑胡椒粉、盐

    综合评分 6.6 (11 做过)

    盼盼Dublin

  • 健身低脂鸡胸肉做法

    鸡胸肉、西兰花、口菇、生姜、蒜、红尖椒、蚝油、生抽、糖、盐、水、玉米淀粉、温水

    综合评分 7.7 (1042 做过)

    relief语文课代表

  • 鸡胸肉虾仁鲜蔬饼

    鸡胸肉、虾仁、胡萝卜、玉米粒、青豆、鸡蛋、葱、生粉、盐、黑胡椒粉/白胡椒粉、糖、酱油、油、鱼露(可选)

    综合评分 8.1 (304 做过)

    Malteser麦提莎

  • 蔬菜鸡胸肉【烤箱版】

    鸡胸肉、橄榄油、盐、蜂蜜、辣椒面、独头蒜、小番茄、孢子甘蓝、四季豆、黑胡椒、普罗旺斯风味混合香辛料、香醋

    综合评分 8.2 (64 做过)

    Sunrise太阳

  • 鸡茸火腿酿香菇

    鸡胸肉、鲜香菇、火腿、香葱、鸡蛋、盐、鸡精、水淀粉、香油

    综合评分 7.7 (51 做过)

    食尚小米

  • 我的每天一杯花式smoothie

    各种水果、有时会加些superfood、如:、acai powder(巴西莓粉)、maqi powder(智利酒果粉)、maca powder、螺旋藻粉、等、蜂蜜、牛奶、自制酸奶、椰子水或饮用水等、坚果

    综合评分 8.1 (418 做过)

    SuuuChan

  • 烤南瓜-减肥的主食

    老南瓜、盐(可不放)、其它任意调料(可不放)

    综合评分 8.4 (626 做过)

    冇伱灬冇我

  • 无油低卡糙米炒饭

    糙米饭、鲜蘑、研磨黑胡椒、虾仁、芦笋、彩椒、酱油

    综合评分 7.7 (185 做过)

    ariaria

  • 【人马君】各种低脂低卡沙拉酱

    👇步骤里

    综合评分 8.3 (30 做过)

    糊糊灰

  • 越南鲜虾卷

    越南春卷皮、大虾、薄荷叶、青瓜、胡萝卜、炒香黑芝麻

    5 做过

    尚豆小厨

  • 西葫芦番茄鸡蛋沙拉

    西葫芦、圣女果、鸡蛋、沙拉汁

    综合评分 8.3 (702 做过)

    Pan小月

  • 凉拌菠菜豆腐/Oriental spinach tofu salad

    老豆腐 Firm tofu、芝麻油 sesame seed oil、菠菜 Spinach、海苔 dried seaweed、植物油 vegetable oil、凉拌酱 peanut fla. sauc、熟芝麻 roasted sesame s

    9 做过

    麦兜的同学

上一页12