减脂塑型改变自己

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创建时间: 2015-06-11      最后修改: 2015-07-11
109 菜谱
  • 完美沙拉公式~How to build the perfect salad

    蔬菜、水果、坚果、奶酪、肉肉、调料

    综合评分 8.8 (1992 做过)

    fufu

  • 香蒜小番茄牛排卷-视频【没牌子】

    小番茄、菠菜、蒜、牛里脊、香草奶酪、鸡蛋黄、食盐、黑胡椒、什香草、橄榄油、红酒(可选)

    综合评分 8.5 (24 做过)

    没牌子

  • 暮春初夏的爽口美味料理!——越南春卷

    虾仁、生菜、豆芽、魔芋丝、金针菇、越南米纸皮、小米椒、白醋、盐、味精、糖

    综合评分 8.3 (18 做过)

    硬派健身

  • 517(我要吃) 黄金芝士焗烤番茄!

    番茄、鸡胸肉、脱脂奶酪、酱料

    1 做过

    硬派健身

  • 只留美味不留肚腩,超低卡香辣烤鱼!

    鲳鱼、生姜、洋葱、蘑菇、豆豉、花椒粉、辣椒粉、五香粉、生抽

    0 做过

    硬派健身

  • 无需奶油,清新低脂的白酱意面!

    金针菇、蘑菇、平菇、彩椒、鸡胸肉、意面、脱脂奶粉、盐、香料

    综合评分 7.4 (29 做过)

    硬派健身

  • 芝麻煎鸡胸

    鸡胸肉、盐、黑胡椒粉、面粉、鸡蛋、熟白芝麻

    综合评分 7.9 (991 做过)

    Pan小月

  • 酸奶水果沙拉

    猕猴桃、草莓、火龙果、香蕉、苹果、酸奶、蜂蜜

    综合评分 8.3 (4033 做过)

    俊良老妈-双双

  • 春雨サラダ(春雨沙拉)

    粉丝、黄瓜、火腿片、鲣魚白酱油、ぽん酢(橙醋)、辣油、盐、胡椒粉

    综合评分 8.6 (63 做过)

    jue

  • 茼蒿拌鸡丝

    食物油、茼蒿、鸡胸肉、生抽、香油、芝麻、红辣椒

    综合评分 8.0 (574 做过)

    Pan小月

  • 味噌嫩鸡胸

    鸡胸肉、淀粉、料酒、#味噌酱、味噌、蛋黄酱、白糖、料酒、番茄酱、水、#最后的、黑胡椒、葱花

    综合评分 7.6 (184 做过)

    呵呵是吗

  • 牛油果抹茶冰棒

    牛油果、无糖希腊酸奶、全脂牛奶、水、抹茶粉、蜂蜜、香草精

    综合评分 6.8 (39 做过)

    kakeru

  • 凉拌鸡丝

    鸡胸肉、黑木耳、胡萝卜、黄瓜、花椒油、生抽、醋、白糖、盐

    综合评分 7.9 (1753 做过)

    风中彩虹

  • 香蒸鸡胸肉

    鸡胸肉、香菜、青瓜、胡萝卜、干辣椒、盐、黑胡椒、橄榄油、白醋

    综合评分 7.2 (284 做过)

    游向蓝天的鱼

  • 南瓜泥

    南瓜、青豆、盐、黑胡椒粉

    综合评分 7.3 (108 做过)

    小白素食记录

  • 自制关东煮

    昆布、#汤底#、白萝卜、苹果、胡萝卜、干香菇、昆布(或干海带)、生抽、盐、水、#配菜、圆白菜、煎豆腐、海带结、娃娃菜、鲜香菇或平菇、玉米、

    综合评分 8.3 (3425 做过)

    小白素食记录