吃货的减脂路

茄汁玉米鸡胸肉（减肥最爱，无腥味）

新鲜鸡胸肉、西红柿、玉米棒、葱花、蒜末、#腌鸡胸、生抽、米酒、盐、生粉

综合评分 7.3 （43 做过）

走路带风身后有云

两分钟摇出来的经典油醋汁

蜂蜜、第戎黄芥末酱、橄榄油、果醋、盐、胡椒粉

综合评分 8.6 （353 做过）

西兰花国的厨娘Cami

鸡肉蔬菜饭团OR拌饭（2.0版）—避免蔬菜焦虑| 健康·三餐

剩熟米饭、香油、海盐、剩熟鸡胸肉、酱油、黑胡椒粉、白胡椒粉、洋葱粉（可省略）、酸黄瓜、菠菜、＃炒鸡蛋部分、大号鸡蛋、料酒、糖、海盐

综合评分 8.7 （230 做过）

Sunny_Kreglo

<万能公式>Chia seeds pudding (奇亚籽)

chia seeds(奇亚籽）一份量、液体：、milk/almond milk/soy milk/coconut milk、（可以把液体全部换成果汁）、（可选）新鲜水果 草莓/蓝莓、调味：、枫糖浆/蜂蜜/椰子糖、香草精/香草籽、（可选）有水果时可加柠檬屑、（可选）肉桂粉/豆蔻粉、（可选）可可粉、（可选）花生酱/杏仁酱、Topping:、新鲜水果、椰子屑/椰子片、核桃/杏仁/腰果/夏威夷果、橙屑/柠檬屑/青柠屑

综合评分 8.2 （41 做过）

少女dog

豆渣版素肉松

豆渣、生抽、鱼露、白糖、熟白芝麻、食用油

综合评分 7.7 （503 做过）

盘子会唱歌

无油1分钟荷包蛋

鸡蛋

综合评分 8.1 （365 做过）

TheRed

桂花山芋粥

大米、山芋、冰糖、清水、桂花

3 做过

简单煮意

红薯拿铁

红薯、全脂牛奶、炼乳、肉桂粉

综合评分 8.1 （329 做过）

王光光光光

无油松饼--可安心食用的自制饼皮

低粉、泡打粉、蛋、砂糖、牛奶、水、香草精、可可粉

10 做过

-鸡汤儿-

Green Smoothie 潜心研究ing

新鲜绿叶菜 必须是绿叶菜、液体、成熟水果、补充剂

综合评分 8.6 （204 做过）

墨小厨的小厨房

无油低卡浓厚豆腐布朗尼（全部热量只有一千卡☆）

绢豆腐、鸡蛋、代糖（白砂糖）、巧克力、牛奶、低筋粉、土豆淀粉or玉米淀粉、可可粉、盐、香草精、核桃、葡萄干

综合评分 8.0 （1845 做过）

肉食系女子

秘制鲜虾粥

大米、鲜虾、香菜、葱、老姜、盐、白糖、白胡椒粉

综合评分 8.5 （4825 做过）

apple爱自己

Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦杯

#基本底料、生燕麦片 (裸麦片)、牛奶 / 杏仁奶、酸奶、#以下请按喜好随意添加、奇亚籽 (chia seeds)、葡萄干或其他干果、压碎的各类坚果、中式一点可以加切碎的红枣枸杞黑芝麻、切片熟香蕉 (或一半压成泥)、各种水果泥、蜂蜜或枫糖浆、肉桂粉、香草精、蛋白粉、#第二天一早还可添加、新鲜切块水果、Granola格兰诺拉麦片、各种蔬菜水果脆片、各种水果泥、花生酱、巧克力酱……

综合评分 8.7 （4013 做过）

李浆果