那些元气满满的早餐～

【健康三餐】拌饭+自制酱汁

瘦牛肉馅、绿叶菜（菠菜、羽衣甘蓝等）、胡萝卜、西葫芦、红甜椒、褐蘑菇、葱、泡菜、白芝麻、生抽、香油、蒜片、料酒、鸡蛋、酱汁、水、韩式辣酱、白醋、藜麦或米饭、蒜末、糖

综合评分 9.0 （158 做过）

Sunny_Kreglo

新奥尔良鸡肉蘑菇披萨（附超简单饼坯做法）

高筋面粉、普通面粉、酵母、水、盐、糖、黄油（橄榄油）、以上为饼坯材料、马苏里拉奶酪、鸡肉、洋葱、蘑菇、番茄沙司、当然你要有披萨草更好、青红椒

综合评分 8.1 （213 做过）

破瓦落地吃德国

红薯黑芝麻糯米糍

红薯、糯米粉、黑芝麻、蜂蜜、红糖、消化饼干

综合评分 7.0 （18 做过）

syyyy

豆浆杂粮粥（别名：回归正轨粥）丨健康·三餐

生黄豆、杂豆（红豆、芸豆、斑豆）、杂米（糙米、黑米、紫米）、坚果种籽（亚麻籽、黑白芝麻、核桃）、海盐、姜黄粉（选用）

综合评分 9.3 （1104 做过）

Sunny_Kreglo

西兰花海鲜菇炒意面

意面(通心粉)、海鲜菇、西兰花、洋葱、孜然粉、海盐、橄榄油、鲍鱼汁调味料、研磨黑胡椒碎、黑胡椒酱、水、欧芹碎

综合评分 9.2 （41 做过）

秦了了

风靡法国的苹果隐形蛋糕

低粉、鸡蛋、苹果、糖、融化的黄油、常温牛奶、香草精、盐

综合评分 7.1 （585 做过）

蓝色琉璃鱼

鸡蛋三明治

蛋黄沙拉酱、切片面包、鸡蛋、黑胡椒、盐

综合评分 8.2 （1897 做过）

咖啡鱼潘

白吉馍～消耗天然酵母

全麦面粉、水、盐、天然酵种

1 做过

咕噜大

多口味牛奶钢切早餐燕麦粥丨健康·三餐

牛奶、燕麦粒

综合评分 9.2 （677 做过）

Sunny_Kreglo

咖喱意大利面

意大利面、咖喱块、纯牛奶（椰浆）、土豆、胡萝卜、洋葱、青椒、盐、水

综合评分 7.9 （452 做过）

周大脸盘子

Green Smoothie 潜心研究ing

新鲜绿叶菜 必须是绿叶菜、液体、成熟水果、补充剂

综合评分 8.6 （204 做过）

墨小厨的小厨房

红糖特浓豆浆小方【优质蛋白质】

豆浆、红枣、葡萄干、玉米淀粉、红糖、水、黄豆粉

综合评分 8.1 （21 做过）

一只有猫病的Sunsun

肉松夹心黑麦面包华夫饼（低糖油）

黑麦粉、高筋面粉、水+鸡蛋、玉米油、白砂糖、奶粉、耐低糖酵母、肉松

综合评分 8.3 （197 做过）

灿灿闪着光

鸡肉蔬菜饭团OR拌饭（2.0版）—避免蔬菜焦虑| 健康·三餐

剩熟米饭、香油、海盐、剩熟鸡胸肉、酱油、黑胡椒粉、白胡椒粉、洋葱粉（可省略）、酸黄瓜、菠菜、＃炒鸡蛋部分、大号鸡蛋、料酒、糖、海盐

综合评分 8.7 （230 做过）

Sunny_Kreglo

【曼食慢语】手打乌冬

#4人份乌冬面、中筋面粉、清水、盐、太白粉、#一人份面汤、清水、木鱼花、小葱、日式油炸豆腐、海苔、海带、日式酱油、味啉、鲜香菇、七味粉、盐

综合评分 8.5 （271 做过）

Amanda曼达

<韩国街边小吃同款>韩式早餐三明治

卷心菜、胡萝卜、洋葱、大葱、鸡蛋、盐和胡椒、面包片、奶酪片、火腿、番茄酱和蛋黄酱、黄油

综合评分 8.1 （252 做过）

少女dog