【3人份材料量】 | |
鸡腿 | 3个 |
洋葱(1小个) | 180克 |
南瓜(带皮) | 500克 |
西芹杆子 | 3根 |
杏鲍菇(大个) | 2个 |
西兰花 | 6小块 |
炒菜油 | 20克 |
盐 | 4-5克 |
黑胡椒粉 | 适量 |
清水 | 200克 |
纯牛奶(约) | 300克 |
万能白酱(约) | 380克 |
首先按照链接菜谱制作万能白酱。正好菜谱1份材料量。《零失败日式万能白酱》https://www.xiachufang.com/recipe/102911594/
准备食材。鸡腿去骨,每个鸡腿肉分成4块。洋葱切成月牙片,其他蔬菜切成大小合适的块状。
⚠️南瓜不要去皮!洗净,削去不好的部位即可。
【操作步骤综述】
1⃣️制作“步骤1”的白酱待用。
2⃣️热锅,下油,中大火将鸡肉块炒至表面整体发白,下洋葱炒出香味,下剩余所有蔬菜块,炒至表皮稍微变色。
3⃣️加适量食盐和黑胡椒粉调味,翻匀。
4⃣️加入200克清水,盖盖,烧开。挑出西兰花放一边备用。然后改小火炖一会儿,炖至用牙签能轻松穿透南瓜块。
5⃣️将西兰花放回锅中,加入牛奶至快要淹没食材的高度,中火煮开。⚠️期间需经常搅拌,防止糊底。
6⃣️关火‼️加入最先准备好的白酱,完全搅匀后重新开火,中火煮至沸腾,改小火再稍微煮一会儿即可。
⚠️期间需经常搅拌,防止糊底。建议使用硅胶刮刀。
7⃣️装盘食用。可以撒一点西芹碎或芝士粉装饰。
装盘效果。
本次食材用了猪前腿肉、白蘑菇、南瓜、西芹、西兰花、洋葱。炒菜油直接先用猪肥肉熬了猪油取代。