低脂低卡!免烤箱!!燕麦提拉米苏

8.2 综合评分
82 人做过这道菜
想吃甜点又担心会胖^_^
快来试试这个燕麦提拉米苏吧,
不开火,不用烤箱,做法超级简单!
燕麦+香蕉+酸奶+可可粉的组合,
高纤低脂、营养丰富~
不仅可以当馋嘴时的甜点,
早餐来一份也是超满足哒😍😍

用料  

食材:(3人份)
燕麦 90克
香蕉 3-4根
酸奶 300克
可可粉 3大匙

低脂低卡!免烤箱!!燕麦提拉米苏的做法  

  1. 需要用到食材只有4样:即食燕麦片、香蕉、酸奶、可可粉~

    低脂低卡!免烤箱!!燕麦提拉米苏的做法 步骤1
  2. 香蕉1根捣成泥

    低脂低卡!免烤箱!!燕麦提拉米苏的做法 步骤2
  3. 加入50克燕麦片,和1大匙可可粉

    低脂低卡!免烤箱!!燕麦提拉米苏的做法 步骤3
  4. 拌匀成湿润的燕麦可可糊

    低脂低卡!免烤箱!!燕麦提拉米苏的做法 步骤4
  5. 铺在保鲜盒底部~

    低脂低卡!免烤箱!!燕麦提拉米苏的做法 步骤5
  6. 铺上一层香蕉片

    低脂低卡!免烤箱!!燕麦提拉米苏的做法 步骤6
  7. 再淋上一层酸奶

    低脂低卡!免烤箱!!燕麦提拉米苏的做法 步骤7
  8. 铺上一层燕麦

    低脂低卡!免烤箱!!燕麦提拉米苏的做法 步骤8
  9. 撒上一层可可粉

    低脂低卡!免烤箱!!燕麦提拉米苏的做法 步骤9
  10. 再次重复铺上一层香蕉片

    低脂低卡!免烤箱!!燕麦提拉米苏的做法 步骤10
  11. 一层酸奶

    低脂低卡!免烤箱!!燕麦提拉米苏的做法 步骤11
  12. 最上面筛一层可可粉

    低脂低卡!免烤箱!!燕麦提拉米苏的做法 步骤12
  13. 冰箱冷冻1小时或冷藏一晚,就可以享用啦~

    低脂低卡!免烤箱!!燕麦提拉米苏的做法 步骤13
  14. 来一口,满满的幸福感😍😍

    低脂低卡!免烤箱!!燕麦提拉米苏的做法 步骤14

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该菜谱发布于 2021-07-19 22:34:18
15075 收藏


作者烟火间的其他菜谱

低脂低卡!免烤箱!!燕麦提拉米苏的答疑

  • 泉水叮咚_48os  2021-09-23  
    7
    请问即食燕麦是用干的还是泡开的?
    作者回复 2021-09-23  
    干的~
  • 遇见最好的自己l  2022-04-23  
    4
    真心不好吃,酸奶放到里面感觉是食物过期的口感。本人真的不喜欢😔
  • 百安居开关赵丹  2022-04-12  
    3
    干的燕麦片不会太干吗
    作者回复 2022-04-13  
    不会哒,酸奶和香蕉都有水分可以软化燕麦片
  • 安旭妈妈  2022-03-29  
    1
    冷冻不会冻成冰吗
    作者回复 2022-03-29  
    冷冻1小时不会哒😍
  • 蓝殇_  2022-01-11  
    0
    我就想问下,可可粉脂肪含量不高????
  • 小茗啊  2022-03-07  
    0
    爱厨房,实力美食制作达人,点赞。👍
    作者回复 2022-03-07  
    谢谢💕
  • 外星小狗  2022-01-15  
    0
    请问香蕉可以换成别的嘛🥺不太喜欢吃香蕉
  • yeung_yy  2022-01-25  
    0
    请问香蕉可以用其他水果代替吗?

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