三白润秋汤【雪梨瘦肉汤】
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人做过这道菜
爱吃饺子的兔兔
🔶今日白露
是今年的第15个节气。
自这个节气开始，正式进入凉秋肃秋的阶段。
何为凉秋、肃秋呢？
所谓“一夜秋风一夜凉，一场白露一场霜”，从白露开始，每吹一场风就凉一分，每下一场雨就寒几度，这就是凉秋。
也正是随着气温、风雨的变化，自然的时气从湿热变成了干燥，这就是肃秋。
白露这15天做好预防，给身体打好基础，这样等秋分、寒露、霜降来了，就不会适应不了。
不会导致身体难受、生病，也不会给冬天养生增添麻烦。
❤️怎么预防呢？
一碗三白润秋汤即可。
此汤有清肺宣肺，生津润燥，健脾益肾的功效。
是今年的第15个节气。
自这个节气开始，正式进入凉秋肃秋的阶段。
何为凉秋、肃秋呢？
所谓“一夜秋风一夜凉，一场白露一场霜”，从白露开始，每吹一场风就凉一分，每下一场雨就寒几度，这就是凉秋。
也正是随着气温、风雨的变化，自然的时气从湿热变成了干燥，这就是肃秋。
白露这15天做好预防，给身体打好基础，这样等秋分、寒露、霜降来了，就不会适应不了。
不会导致身体难受、生病，也不会给冬天养生增添麻烦。
❤️怎么预防呢？
一碗三白润秋汤即可。
此汤有清肺宣肺，生津润燥，健脾益肾的功效。
用料
三白润秋汤【雪梨瘦肉汤】的做法
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杏仁功效解肌、散风、降气、润燥、消积。在秋季吃杏仁，养生效果强上加强，不仅能宣降肺气，使一身气机顺畅，也能通过对肺气的调动，使“肺脏”逐渐适应，自己在秋季做一把手的工作~
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茯苓能利水渗湿，健脾宁心，还能帮助祛除身体多余的“废水”
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蜜枣味清长而厚爽、滋润效果好，
还能调味，没有的话也可以换成红枣。
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淮山补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，滋阴润燥效果好。
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党参补中益气、健脾益肺。
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雪梨生津润燥，清热化痰。
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瘦肉补肾滋阴，养血润燥。
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1、瘦肉切片、焯水，
2、雪梨切块，
3、把所有材料洗干净，略泡。
4、放入锅中，加适量清水，大火煮开，小火炖40-60分钟，加少许盐调味即可。
🧡素食者可以去掉瘦肉，所有材料一起入锅煮成糖水喝。
此汤清肺宣肺，生津润燥，健脾益肾的功效。
