干煸苦瓜

7.4 综合评分
190 人做过这道菜
夏天苦瓜正当季,有除热解烦,清心明目之效
不太能吃苦的人可以接受这道菜

用料  

苦瓜 两根
豆豉酱 1大匙
1/2小匙
干辣椒 一两个

干煸苦瓜的做法  

  1. 苦瓜洗净,剖开两半,用勺子将瓢籽部分刮掉,如果怕苦就把白瓢部分刮干净些(不过苦瓜的有效成分不少都在这里),切条,加1/2小匙盐拌匀静置十来分钟,然后用水清洗一下沥干水分待用

    干煸苦瓜的做法 步骤1
  2. 锅烧热下少许油,下苦瓜条耐心中火煸炒至表面微皱颜色金黄起了虎皮,接着下豆豉酱和干辣椒爆香,因为每种豆豉酱的咸度不一样,所以尝味后再适当添加盐,炒匀即可出锅

小贴士

再说苦瓜去苦的方法,通常切好后加少许盐腌一会再冲洗就能去除一部分苦味,如果还是怕苦,可以将这样处理过的苦瓜放开水锅中焯一下,又能去除一部分苦味
但是苦味没了苦瓜的有效成分也没的差不多了~

参照这个菜谱,大家做出 195 作品

全部195个作品

 
该菜谱发布于 2012-07-12 11:57:27
8579 收藏


作者小白素食记录的其他菜谱

干煸苦瓜的答疑

  • 奇维维  2018-10-20  
    14
    我把干煸苦瓜食譜翻成英文放上Instagram了。
    I translated the Sautéed Bitter Melon recipe into English and put it on Instagram.

    Sautéed Bitter Melon

    Ingredients
    1 bitter melon
    1/2 tablespoon of black bean sauce
    1/4 teaspoon salt
    1 dry red pepper

    Method
    Wash the bitter melon, split into two halves,
    scrape the seeds off with a spoon and cut into thin strips,
    mix 1/2 teaspoon of salt in the bitter melon strips and leave for ten minutes.
    then rinse them with water and drain.
    Heat up a small amount of oil,
    stir fry bitter melon strips until the surface is slightly wrinkled and golden.
    then add black bean sauce and dry red pepper,   
    stir fry them with the bitter melon strips.
    Because the black bean sauce may be quite salty,
    taste it first then decide to add salt or not.

以上留言由作者回复后显示