解放双手的健康无添加鸡肉松（低卡）

鸡胸肉洗净，去一下脂肪和筋，切块

冷水入锅，焯收，水沸关火，鸡肉冲洗一下，放旁边备用

准备香料

锅中水开，下入香料煮五分钟，下入鸡胸，盖锅盖煮三十分钟（水不够中途加一点，别烧干了）

调一下酱汁:把酱汁的材料全部混合，搅匀

鸡胸放入搅肉机，五秒左右完成
没有绞肉机直接手稍微撕一下也行

打好的样子

面包机，放入肉丝，酱汁

面包机开肉松功能，我们家的机器1小时20分

倒出，凉一下，放到罐子里，做蛋糕，寿司都好吃

装罐，这个是加了白芝麻的，大概在剩余40分钟左右时加入