一周不重样 减脂塑形午餐DAY 04开启刷脂模式意面 胡萝卜 圣女果
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人做过这道菜
时达也
最近疫情期间，尝试很多菜，导致体重猛增
复工开始 减脂刷油也开始
再加上训练 期待腹肌一块变八块
复工开始 减脂刷油也开始
再加上训练 期待腹肌一块变八块
用料
一周不重样 减脂塑形午餐DAY 04开启刷脂模式意面 胡萝卜 圣女果的做法
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☘️准备食材并洗净备用
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☘️大番茄切小块、圣女果对切、胡萝卜切16片
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☘️锅热后放入橄榄油，然后先把圣女果胡萝卜片倒入清炒
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☘️炒好后倒入番茄块，炒汁。中途可加些水不然会干锅，炒至浓汁即关火
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☘️意面煮好后，倒入番茄汁中均匀搅拌，并洒少许胡椒粉
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☘️鸡蛋煮熟后对切装盘，洒少许胡椒粉。第四天的减脂餐就做好了，等明天中午开吃。最后吃过午饭后两个小时，再补充一个苹果🍎。
小贴士
🍀胡萝卜、圣女果可以不清炒，直接生吃。因为我不喜欢吃生胡萝卜。生吃营养更好些
🍀午饭后建议吃个苹果🍎，对减肥刷脂很有帮助。俗话说“一天一苹果，医生远离我”
🍀菜，只有做了才好吃😋，赶紧动手做吧
🍀午饭后建议吃个苹果🍎，对减肥刷脂很有帮助。俗话说“一天一苹果，医生远离我”
🍀菜，只有做了才好吃😋，赶紧动手做吧
