一周不重样 减脂塑形午餐DAY02开启刷脂模式 胡萝卜黄瓜鸡胸肉丁
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人做过这道菜
时达也
最近疫情期间，尝试很多菜，导致体重猛增
复工开始 减脂刷油也开始
再加上训练 期待腹肌一块变八块
复工开始 减脂刷油也开始
再加上训练 期待腹肌一块变八块
用料
一周不重样 减脂塑形午餐DAY02开启刷脂模式 胡萝卜黄瓜鸡胸肉丁的做法
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☘️准备食材、洗净:黄瓜、胡萝卜、鸡蛋、鸡胸肉、苹果、糙米
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☘️先将糙米放入电饭煲蒸，鸡蛋放小锅水煮。然后将胡萝卜、黄瓜、鸡胸肉切丁备用
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☘️热锅倒入橄榄油，油热先放入鸡胸肉丁，炒至变白色，然后放入胡萝卜丁翻炒，最后放入黄瓜丁，炒熟起锅装盘可洒少许胡椒粉调味
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☘️第二天的减脂餐就做好了，等明天中午开吃。最后吃过午饭后两个小时，再补充一个苹果🍎。
小贴士
🍀鸡胸肉可以切的丁，稍微大点。我切的小了翻炒过猛有点散了
🍀主食建议吃糙米、紫米不要吃白米饭
🍀午饭后建议吃个苹果🍎，对减肥刷脂很有帮助。俗话说“一天一苹果，医生远离我”
🍀菜，只有做了才好吃😋，赶紧动手做吧
🍀主食建议吃糙米、紫米不要吃白米饭
🍀午饭后建议吃个苹果🍎，对减肥刷脂很有帮助。俗话说“一天一苹果，医生远离我”
🍀菜，只有做了才好吃😋，赶紧动手做吧
