减脂便当🍱超美味快手
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小花低卡便当记
用料
减脂便当🍱超美味快手的做法
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鸡蛋加盐打散，可以淋一点点的奶，这样会更嫩；
不粘锅刷油，倒入一部分蛋液，撒黑芝麻；
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凝固后卷起来，再倒入一部分蛋液；
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再卷起来，重复1-2次完成，
切段备用；
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虾剥壳去虾线备用（可以前一晚处理好）
撒黑胡椒，白胡椒混合一下；
刷油两面小火煎焦香盛出；
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芦笋去掉老根，热水焯一下，切段；
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蒜炒香，芦笋翻炒一下，不要太久；
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放虾，蚝油和盐，混合；
快炒撒黑胡椒，出锅；
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完成啦！
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米饭是海苔拌饭；
蛋卷嫩嫩的；
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清爽好吃的一道菜，芦笋清脆，虾Q弹好吃，嘻嘻；
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继续......
如果想与小花同步，咱可以先来与我集合呀！
（方式看主页）
嘻嘻😜
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小花为了记录自己的低卡饮食，写了个公粽号，喜欢可以去找我💗。
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小贴士
朋友们，好好吃饭呀！
健康最重要！！
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