(一人食)藜麦沙拉

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减肥的季节,怎么少得了藜麦沙拉。肉类可以自己换,金枪鱼,三文鱼都是可以的。

用料  

藜麦 50克
鸡蛋 1个
柠檬汁 5克
牛油果 半个
虾仁 5只
芹菜 1株
黑胡椒 少许
海盐 少许
橄榄油 少许
胡萝卜 半根

(一人食)藜麦沙拉的做法  

  1. 主锅500克水,虾仁放网锅。

    (一人食)藜麦沙拉的做法 步骤1
  2. 藜麦放小碗,洗干净,加水,水和藜麦比例1:1。

    (一人食)藜麦沙拉的做法 步骤2
  3. 放进主锅,再加鸡蛋,盖好主锅盖,20分钟/V/速度1,藜麦很容易熟,不用泡。

    (一人食)藜麦沙拉的做法 步骤3
  4. 时间到,网锅拿出来,芹菜切小段放水里1分30秒煮一下,牛油果,鸡蛋切小块。

  5. 全部食材混合均匀后,加橄榄油,海盐,黑胡椒拌匀就可以开吃了。

    (一人食)藜麦沙拉的做法 步骤5

小贴士

我这里的胡萝卜是小小的水果胡萝卜,直接吃的,如果你的不是这种又不喜欢生吃的,和鸡蛋,藜麦,虾仁一起蒸,找地方挤一下就可以了。
 

(一人食)藜麦沙拉相关分类

该菜谱发布于 2019-05-30 17:40:40
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