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（健康低卡小食）酸奶红薯/紫薯

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谢那个洋的厨房  谢那个洋
超级好次
酸奶是自制的无糖酸奶
市售的可以代替
介意热量的话最好还是自己做
虽然是粗粮但一定要控制摄入量
再低卡的食物不控制摄入量的话依然长胖

用料  

紫薯 2个
酸奶 随意
红薯 2个
坚果 随意
海苔碎 随意

（健康低卡小食）酸奶红薯/紫薯的做法  

  1. 蒸熟紫薯/红薯  

    （健康低卡小食）酸奶红薯/紫薯的做法 步骤1

  2. 勺子碾碎

    （健康低卡小食）酸奶红薯/紫薯的做法 步骤2

  3. 红薯碾碎

    （健康低卡小食）酸奶红薯/紫薯的做法 步骤3

  4. 定型   
    选择一个相对较小的碗  
    碗里垫一层保鲜膜   
    加入紫薯/红薯后保鲜膜包裹好放入冰箱冷藏2小时以上   

    （健康低卡小食）酸奶红薯/紫薯的做法 步骤4

  5. 将定型好的红薯/紫薯除去保鲜膜
    拿出最最最漂亮的盘子装盘  
    加酸奶
    加海苔碎

    （健康低卡小食）酸奶红薯/紫薯的做法 步骤5

  6. 吃一口能上天

    （健康低卡小食）酸奶红薯/紫薯的做法 步骤6

  7. 紫薯也超级棒

    （健康低卡小食）酸奶红薯/紫薯的做法 步骤7

  8. 加坚果  看自己的口味了

    （健康低卡小食）酸奶红薯/紫薯的做法 步骤8

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该菜谱发布于 2019-05-22 20:40:04
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