轻食减肥沙拉摆盘参考 一星期不重样
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人做过这道菜
皮影儿
做沙拉我基本都会用苦苣和生菜垫底儿，其他的根据自己的口味和需要来准备，然后该煮的煮，该焯的焯，该煎的煎，该蒸的蒸，最后就是考验色彩搭配能力的时候了，为了让沙拉成为你餐桌上的一道风景线，都努力加油吧😆
自制沙拉汁和煎鸡胸都在之前的菜谱里，动动小手去翻翻看吧，如果有什么问题就给我留言或私信我，我会知无不言，言无不尽哒😜
自制沙拉汁和煎鸡胸都在之前的菜谱里，动动小手去翻翻看吧，如果有什么问题就给我留言或私信我，我会知无不言，言无不尽哒😜
用料
| 爱吃的应季蔬菜 | 适量 |
| 鸡蛋🥚 | 1个 |
| 藜麦 | 适量 |
| 苦苣 | 适量 |
| 黄瓜🥒 | 适量 |
| 西红柿🍅 | 适量 |
| 秋葵 | 适量 |
| 芦笋 | 适量 |
| 生菜 | 适量 |
| 西兰花🥦 | 适量 |
| 水萝卜 | 适量 |
| 玉米🌽 | 适量 |
| 红薯🍠 | 适量 |
| 南瓜🎃 | 适量 |
| 鸡胸肉 | 适量 |
| 牛肉 | 适量 |
轻食减肥沙拉摆盘参考 一星期不重样的做法
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苦苣、西红柿、玉米、秋葵、煎鸡胸肉
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苦苣、玉米，秋葵、西红柿
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苦苣、玉米，秋葵、西红柿、藜麦、煎鸡胸肉
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下面是苦苣垫底儿
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苦苣（垫底儿）、玉米芦笋煮鸡蛋、煎鸡胸肉
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苦苣、紫叶生菜、玉米、胡萝卜、青豆、煎鸡胸肉
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西兰花、红薯、煎鸡胸肉
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西红柿、南瓜、玉米、红腰豆、藜麦、酱牛肉、面包丁
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紫叶生菜、玉米、芦笋、秋葵、煎贝贝瓜、煎鸡胸肉
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圆生菜、西兰花、圣女果、玉米、黄瓜、小圆水萝卜
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苦苣、玉米、芦笋、青豆、煮鸡蛋、煎鸡胸肉
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苦苣、西兰花、南瓜、玉米、圣女果、小圆水萝卜
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苦苣、荷兰豆、西红柿玉米、秋葵、南瓜、煮鸡蛋，煎鸡胸肉
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紫叶生菜、苦苣、西红柿、黄瓜、玉米、胡萝卜、藜麦、煎鸡胸肉
小贴士
小贴士我会根据不同的问题慢慢更新，谢谢关注🙏🏻
