低脂蚝油生菜

7.8 综合评分
742 人做过这道菜
三分钟快手菜,简单低脂减肥餐,淋上酱汁,我可以吃一盘,真的太好吃了。

用料  

生菜 2朵
蚝油 1勺
6瓣
白糖 半勺
生抽 一勺
生粉 半勺

低脂蚝油生菜的做法  

  1. 调酱汁:半碗温水中加入一勺生抽,一勺蚝油,半勺白糖,半勺生粉,调拌均匀备用。

    低脂蚝油生菜的做法 步骤1
  2. 生菜洗净,放入开水锅中烫熟,大概一分钟就可以了。然后捞出到盘子里,摆盘。

    低脂蚝油生菜的做法 步骤2
  3. 锅里放油爆香蒜末

    低脂蚝油生菜的做法 步骤3
  4. 加入调好的酱汁,等到酱汁浓稠淋在生菜上。

    低脂蚝油生菜的做法 步骤4
  5. 淋在煮好的生菜上,搞定。

    低脂蚝油生菜的做法 步骤5

小贴士

生菜烫熟就可以了,水开了再放生菜,大约一分钟就可以了,时间久了颜色就没这么翠绿了。

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该菜谱发布于 2019-04-01 23:04:10
46662 收藏


低脂蚝油生菜的答疑

  • 8759_of47  2019-04-11  
    293
    烫青菜,水里搁点油,青菜就不会变黄甚至更绿。
  • 烟伴我_8p9m  2019-04-16  
    43
    不管生菜多少  是不是汤汁都这么配
  • 小西兰她爸  2019-07-23  
    9
    这道菜我做了两遍,总结下我的经验:
    1,热锅冷油,下蒜末,油温稍微起来点,爆出香味后就可以倒酱汁了,如果时间久了出锅的时候蒜末的味道就很小了;
    2、我再炒的时候会再放点蚝油,家里人喜欢吃这个味道。
    如果有不对之处,欢迎批评指正,共同提高厨艺。
  • 达克罗  2019-04-08  
    9
    生粉是不是芡面啊
    作者回复 2019-04-08  
    芡面是什么我也不知道。比如玉米淀粉、红薯淀粉都可以
  • 果茶8  2019-04-08  
    6
    这红的是辣椒吧?
    作者回复 2019-04-08  
    对对,辣椒,配料里忘记写进去了😂😂
  • 蓓蕾818  2019-05-06  
    3
    超级好吃,忘记拍照片了,晚上给减肥的老公来一盘再上图片
    作者回复 2019-05-06  
    优秀的媳妇👍
  • 暖光微甜  2019-07-16  
    2
    做这个菜不用放盐,炒蒜末的时候油温不能太高,否则易粘锅底糊掉,我也不知道生粉是啥,用玉米淀粉代替了,汤汁多点更入味,很好吃,稍辣微甜。适合常吃,且简单易学。
    作者回复 2019-07-17  
    棒棒
  • h放纵ing  2019-04-14  
    2
    可以不放粉嘛?
    作者回复 2019-04-14  
    随意
  • Honey李_hemz  2019-04-10  
    2
    不放辣椒可以吗
    作者回复 2019-04-10  
    可以啊,按照自己口味来呗。
  • 木棉花已开  2019-04-07  
    2
    非常好吃😋,不爱吃青菜的娃每餐一大盘
    作者回复 2019-04-07  
    哈哈哈,这样做确实好吃的。

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