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减脂营养早餐～美式炒蛋、蜂蜜法棍、低脂土豆泥

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香喷喷的每一天的厨房  香喷喷的每一天
想减肥，又想各种吃，特别馋面包，法棍是最无负担的啦。

用料  

蜂蜜 每片抹一勺
椰子油 每片抹半勺
土豆泥
土豆 半个
玉米粒 少许
豌豆 少许
红薯 土豆的一半

减脂营养早餐～美式炒蛋、蜂蜜法棍、低脂土豆泥的做法  

  1. 法棍切开，先抹椰油，再抹蜂蜜，入烤箱，180度，10分钟就OK啦

  2. 土豆、红薯切厚片，入蒸锅，10分钟后放入玉米粒、豌豆粒，再蒸10分钟左右，出锅后将土豆、红薯按压成泥，加入少许牛奶（增加奶香，又比奶油低脂），搅拌均匀，撒入少许黑胡椒，美味、低脂，吃起来吧！偷偷告诉你：红薯的香甜糯会大大增艳哦^-^

  3. 美式炒蛋简单，就不介绍做法了哦

小贴士

每家烤箱不一样，大家边烤边看着啦

参照这个菜谱，大家做出 2 作品

上传你做的减脂营养早餐～美式炒蛋、蜂蜜法棍、低脂土豆泥

 

减脂营养早餐～美式炒蛋、蜂蜜法棍、低脂土豆泥相关分类

早餐 电蒸锅 烤箱
随便看看
该菜谱发布于 2018-10-11 22:24:02
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