红烧豆腐

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豆腐富含丰富的钙和蛋白质。
对于想补钙但乳糖不耐受无法喝牛奶和素食主义者是很好的选择哦。
本菜用油量少,避免了煎炸豆腐,可谓减肥佳品。

用料  

豆腐 1块
尖椒 1个
适量
大蒜 适量
生抽 1小汤匙
老抽 1大汤匙
蚝油 1小汤匙
八角 1个
食盐 适量
白糖 适量
食用油 适量
水淀粉 适量

红烧豆腐的做法  

  1. 葱蒜切片,豆腐切块,尖椒切块。准备好调料等。

    红烧豆腐的做法 步骤1
  2. 热锅凉油,放八角炒出香味,下葱蒜片炒香。

    红烧豆腐的做法 步骤2
  3. 倒入生抽,老抽,倒入小半碗水烧开。

    红烧豆腐的做法 步骤3
  4. 倒入切好的豆腐块,盖锅盖焖煮3分钟。

    红烧豆腐的做法 步骤4
  5. 倒入水淀粉,煮开后加适量食盐,白糖,蚝油。大火收汁。

    红烧豆腐的做法 步骤5
  6. 加入尖椒翻炒片刻出锅。

    红烧豆腐的做法 步骤6

小贴士

因添加生抽,老抽,盐比平时少放。
蚝油最后放可以增加鲜味。
这种做法可以少油,避免煎炸豆腐,降低食用油摄入量,有助于健康,并且可以减肥哦。(食用油即为脂肪)

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该菜谱发布于 2018-03-19 09:14:59
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