刚开始煮
水开了不停搅拌。大概15-20分钟粥开始变得粘稠起来了。
有牛奶/豆奶/椰奶的话可以加牛奶。没有的就加点水。(没具体量,仙女们自己看着给)然后接着搅拌接着煮。直到苋菜子们都被煮开。
可以加入糖或代糖,但是既然是低卡餐,而且之后要拌水果沙拉的,我一般不加。喜欢肉桂的可以加肉桂粉。
盛出来。开吃了
上传你做的苋菜籽甜粥【高蛋白减脂餐】