【增肌减脂】坚果紫薯燕麦粥
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人做过这道菜
DawnLeung
早上来一碗清新的燕麦粥吧((´；ω；｀)
用料
【增肌减脂】坚果紫薯燕麦粥的做法
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前一晚用水（室温）浸泡坚果，使用前把水沥干即可。浸泡坚果的好处详情请见Sunny的食谱www.xiachufang.com/recipe/100584599/。
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紫薯蒸熟，待用。
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紫薯，燕麦，牛奶，坚果放入搅拌机中打成糊状。
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装盘，撒上枸杞，蔓越莓，奇亚籽以及苹果片。
小贴士
1.我用的燕麦的old-fashioned的那种，不是即食，也不是燕麦粒。用即食燕麦也可以。
2.喜欢甜的话还可以加几片香蕉。
2.喜欢甜的话还可以加几片香蕉。
