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减脂版爆炸三明治

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橘子--烂了的厨房  橘子--烂了

用料  

鸡蛋 1个
减脂沙拉酱 一小勺
粗芦笋 7根
西红柿 半个
减脂芝士（总统） 一片
全麦面包（是真的全麦哦！很硬的那种） 两片
黑胡椒（现磨的能大大加分！） 嗯…随意
蒜盐（可以用蒜蓉） 看心情

减脂版爆炸三明治的做法  

  1. 芦笋炒熟 然后在平底锅里加入一点点油，锅热后立马转小火，倒入芦笋，加入黑胡椒和蒜盐，搅拌一分钟就好啦（ps：用蒜泥的小伙伴在锅热后加入蒜泥一小勺，出香味后倒入芦笋）

    减脂版爆炸三明治的做法 步骤1

  2. 盖上芝士，切片西红柿,然后加水煮鸡蛋切片，挤上沙拉酱，磨点黑胡椒.盖上另一片面包

    减脂版爆炸三明治的做法 步骤2

  3. 把锡纸像包包裹一样包住三明治，然后按紧～ 有烤箱的小伙伴可以180度3分钟！然后芝士就会流动啦！  完成后对半切开，当当当！爆炸三明治完成！

    减脂版爆炸三明治的做法 步骤3

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减脂版爆炸三明治相关分类

三明治 烤箱
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该菜谱发布于 2017-04-26 08:10:46
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