大象蚂蚁和小象们
微波炉布朗尼
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人做过这道菜
这是一个有浓郁黑巧口感与乳脂舨柔软相结合的布朗尼！这不是我的原创，只是觉得特别好，转过来分享。原方来自http://amyshealthybaking.com/blog/2014/02/12/skinny-single-serving-microwave-brownie/。它将满足任何一个抑郁的心情以及对黑巧克力的渴望。只需要一根汤匙，一个马克杯，或者准备一个可以进入微波的器皿。可以使用布丁碗。五分钟之内到口，健康成分又不会影响血糖。而且在这个食谱中没有鸡蛋，素食者也可食用。
这里是1个布朗尼的量。可根据人数需要将材料翻倍
干净饮食，低脂肪，低卡路里
这里是1个布朗尼的量。可根据人数需要将材料翻倍
干净饮食，低脂肪，低卡路里
用料
| 不加糖的可可粉 | 2汤匙（10g） |
| 全麦面粉 | 1½汤匙（11g） |
| 水 | 2汤匙（30ml） |
| 原味酸奶/杏仁奶 | 2汤匙（8G） |
| 龙舌兰糖浆 | 2茶匙 |
| 香草精 | ⅛茶匙 |
微波炉布朗尼的做法
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在一个小碗里，一起搅拌面粉和可可粉。在另一个碗里，一起搅拌水、酸奶、龙舌兰、香草。加入干成分到湿，搅拌直到完全融合。
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倒入准备的模子里，轻轻地来回摇晃，直到表面光滑。在40%功率微波2分钟15秒。如果中心没有凝固你不要担心，因为在冷却时还会继续熟成。也不用担心不熟，因为没鸡蛋，不会有沙门氏菌。
小贴士
燕麦粉，荞麦粉可以代替这里的全麦面粉。
素食者可以用杏仁奶取代酸奶。
纯枫糖浆或蜂蜜可以代替龙舌兰。
交替烘烤法：在150度的常规烤箱中烘烤约10分钟。该中心还应看稍有光泽，嫩一点，但它在离开烤箱以后到冷却还会继续熟成。直到凝固
素食者可以用杏仁奶取代酸奶。
纯枫糖浆或蜂蜜可以代替龙舌兰。
交替烘烤法：在150度的常规烤箱中烘烤约10分钟。该中心还应看稍有光泽，嫩一点，但它在离开烤箱以后到冷却还会继续熟成。直到凝固
