咕噜健身厨房
花样燕麦粥，巧克力香蕉果酱酱果任你选
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人做过这道菜
忍不住来普及一下下，提到燕麦，因为翻译的原因有很多误解, 不是所有泡牛奶的都可以叫做燕麦.
Cereal,早餐谷物麦片：指的是超市里卖的这种经过深加工，添加了糖或者食用色素的即使早餐麦片，经常被美帝人民早餐拿来泡冰牛奶吃，添加了大量的糖和添加剂，真的不健康. 想要减肥一定远离他们
只有写着oats的才可以，快熟燕麦、即使燕麦和老式燕麦都可以，老式燕麦的营养元素被保留的最完整
Cereal,早餐谷物麦片：指的是超市里卖的这种经过深加工，添加了糖或者食用色素的即使早餐麦片，经常被美帝人民早餐拿来泡冰牛奶吃，添加了大量的糖和添加剂，真的不健康. 想要减肥一定远离他们
只有写着oats的才可以，快熟燕麦、即使燕麦和老式燕麦都可以，老式燕麦的营养元素被保留的最完整
用料
花样燕麦粥，巧克力香蕉果酱酱果任你选的做法
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快熟燕麦按自己的口味加牛奶或者酸奶浸泡，再加少量的蜂蜜调味
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搅拌均匀. 用保鲜膜盖好放在冰箱冷藏三到四个小时取出
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坚果味：核桃、腰果、 夏威夷果切碎混合. 撒在燕麦粥上
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香蕉巧克力：香蕉切片，巧克力切碎，再加上少量无糖原味的巧克力粉搅拌
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果酱：加上你最喜欢的果酱就可以咯，我们用的是小红莓果酱
小贴士
还有一种燕麦片叫Muesli
也就是什锦燕麦
多数英属国家的叫法
纯天然的少加工的谷物
再配上一些坚果或者果干
和Cereal相比算是比较健康的选择
甜味多来自于果干本身的甜味
如果嫌天然燕麦太过无聊，可以试试Muesli
也就是什锦燕麦
多数英属国家的叫法
纯天然的少加工的谷物
再配上一些坚果或者果干
和Cereal相比算是比较健康的选择
甜味多来自于果干本身的甜味
如果嫌天然燕麦太过无聊，可以试试Muesli
