全麦亚麻籽栗子牛奶面包

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亚麻籽可以改善心脏健康,必须脂肪酸的良好来源,然而亚麻籽吃整颗的是没用的,外壳难以消化,所以人体没法吸收,因此吃亚麻籽粉还是比较适合的,(亚麻籽粉需要冷藏,并在2个月内食用完。)
亚麻籽有一种坚果和烤的味道,今天我把它放进面包里,健康又美味哦

用料  

中种
高筋粉 175克
牛奶 100克
干酵母 2克
2克
奶粉 5克
主面团
高筋粉 60克
全麦粉 20克
亚麻籽粉 10克
1克
细砂糖 35克
牛奶 70克
干酵母 1克
黄油 16克
果干
糖渍栗子 70克
葡萄干 30克

全麦亚麻籽栗子牛奶面包的做法  

  1. 中种材料揉成团,室温发酵至2,3倍大。

    全麦亚麻籽栗子牛奶面包的做法 步骤1
  2. 发酵好的样子。

    全麦亚麻籽栗子牛奶面包的做法 步骤2
  3. 图片中是亚麻籽粉。

    全麦亚麻籽栗子牛奶面包的做法 步骤3
  4. 中种切小块,主面团除黄油外,其他材料混合揉匀。
    图片是最后加入的中种。

    全麦亚麻籽栗子牛奶面包的做法 步骤4
  5. 栗子切块,还有葡萄干准备好。

    全麦亚麻籽栗子牛奶面包的做法 步骤5
  6. 面团揉至柔滑,加入黄油揉到扩展接近完全,继续加入栗子和葡萄干揉匀。

    全麦亚麻籽栗子牛奶面包的做法 步骤6
  7. 揉好后室温松弛25~30分钟。

    全麦亚麻籽栗子牛奶面包的做法 步骤7
  8. 将面团均分三份,滚圆松弛20分钟。

    全麦亚麻籽栗子牛奶面包的做法 步骤8
  9. 将松弛后的面团擀成长椭圆形,卷起成橄榄形。

    全麦亚麻籽栗子牛奶面包的做法 步骤9
  10. 然后整形成一端略圆润,一端有点尖的形状。入38度左右的温暖湿润处进行最后发酵越40~50分钟。至两倍大。

    全麦亚麻籽栗子牛奶面包的做法 步骤10
  11. 表面撒干粉,用刀片划上喜欢的纹路。放入预热180度烤箱中层上下火烤20分钟。火力和时间根据自己烤箱调节。

    全麦亚麻籽栗子牛奶面包的做法 步骤11
  12. 出炉放烤网晾凉,凉至手温密封保存,尽快食用哦。

    全麦亚麻籽栗子牛奶面包的做法 步骤12

小贴士

每种面粉吸水性不同,季节不同吸水性也不同,(夏天水量少点)主面团的牛奶请酌情增减。果干可以换自己喜欢的。

参照这个菜谱,大家做出 39 作品

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该菜谱发布于 2015-07-18 22:41:03
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