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杂粮窝头(馒头)-静的食光
静的时光9做的杂粮窝头(馒头)-静的食光
静的时光9
做过
杂粮窝头(馒头)-静的食光
从4月10号起开始减脂增肌
低碳水低脂低糖高蛋白饮食
到今天已经甩掉了10斤肉肉
围度小了两寸 体脂也降了3个点
自律真的可以让人更美好
我要和中年油腻妇女say goodbay😑
#晚餐•2019年5月24日#
iPhone 拍摄
于 2019-05-24 16:46:13
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杂粮窝头(馒头)-静的食光
莜面粉
、
荞麦粉
、
豆子面
、
鸡蛋
、
水或牛奶
、
发酵粉
综合评分
8.6
静的时光9
304 赞
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41 回应
9838青青河边草
太原 | 2019-05-24 |
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向你学习👍👍
liyun吖
2019-05-24 |
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厉害,羡慕,准备自己也自律开始低碳水高蛋白低脂肪吃
满满的兜兜
成都 | 2019-05-24 |
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哎玛,这效果!十斤……我才五斤😂😂加油加油加油!
静的时光9
西安 | 2019-05-24 |
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@
满满的兜兜
我想减到二位数😿主要的是想把体脂降到22
静的时光9
西安 | 2019-05-24 |
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@liyun大大 哈哈一起加油哦,吃饱吃好才能科学减肥哦💪
静的时光9
西安 | 2019-05-24 |
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@
9838青青河边草
一起努力哦💪
满满的兜兜
成都 | 2019-05-24 |
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@
静的时光9
加健身?我是饿掉的5斤😎
静的时光9
西安 | 2019-05-24 |
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@
满满的兜兜
我比以前吃的还多。只是食物配伍更科学了,是吃瘦的😼
满满的兜兜
成都 | 2019-05-24 |
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@
静的时光9
啊啊啊,这么好的方法!分享一下呗
Micheff
杭州 | 2019-05-24 |
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你那么苗条,居然还能减那么多!
静的时光9
西安 | 2019-05-24 |
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@
Micheff
你是没看见我那一肚子五花肉啊😹内脏脂肪和体脂让我严重不满意了
Micheff
杭州 | 2019-05-24 |
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嗯,比起减体重,降低脂肪含量更重要。一个半月就甩掉十斤,好厉害👍
俊宇不凡2008
佛山 | 2019-05-24 |
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加油!💪💪
福娃盈盈
天津 | 2019-05-24 |
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棒棒哒
石美莲
商洛 | 2019-05-24 |
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漂亮
营角大王
上海 | 2019-05-24 |
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cool啊姐
Gloritgl
珠海 | 2019-05-24 |
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棒棒哒~亲爱的!👍🏻👍🏻🌹🌹😊😊
喜爱终南
西安 | 2019-05-24 |
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@
静的时光9
好厉害,怎么做到的啊?😄我一两也减不下去,眼见着腰腹变粗壮
静的时光9
西安 | 2019-05-24 |
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@
喜爱终南
你加我微信,主页有
静的时光9
西安 | 2019-05-24 |
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@
俊宇不凡2008
@
福娃盈盈
@
石美莲
@
Gloritgl
周末愉快亲爱的们😁
静的时光9
西安 | 2019-05-24 |
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@
营角大王
不酷就要变油腻大妈了😹
三才一汤
北京 | 2019-05-24 |
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👍👍👍
涛声依旧_ho3y
2019-05-24 |
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请教,我也要减肥!😄
涛声依旧_ho3y
2019-05-24 |
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@
静的时光9
什么方法?
静的时光9
西安 | 2019-05-24 |
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@
涛声依旧_ho3y
私信发给你了
静的时光9
西安 | 2019-05-24 |
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@
三才一汤
所以…现在不敢来下厨房😹
蝶翼时光
2019-05-24 |
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亲,我也要加你微信学习减脂方法
兔子-165
2019-05-24 |
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求方法
jimmymama
大连 | 2019-05-25 |
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求加微信
年华似水-An
西安 | 2019-05-25 |
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怎么做到的,十斤肉想都不敢想哇
静的时光9
西安 | 2019-05-25 |
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@
蝶翼时光
@
兔子-165
@
jimmymama
@年华似水-ana 靠吃才吃瘦的🤣
静的时光9
西安 | 2019-05-25 |
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@年华似水-ana 掉的10斤肉里有4斤是体脂😃
摩羯座-13
2019-05-25 |
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好棒呀!求方法呀,静姐!
yan-yan-yan-燕
2019-05-25 |
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求吃的方法😘我也在健身,就是嘴巴不太管得住😂
和风细雨_真食本色
2019-05-26 |
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姐姐 能告诉我你是怎么做到的吗?🙏
君君love烘焙
上海 | 2019-05-27 |
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真漂亮
Red_衡妈
邯郸 | 2019-05-28 |
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毅力啊👍👍👍
静的时光9
西安 | 2019-05-28 |
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@毅衡妈 你知道五年涨了10斤是多么痛苦的一件事不🤣不自律就会继续📈咱家衡娃准备好了吗?
Red_衡妈
邯郸 | 2019-05-28 |
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@
静的时光9
😂我就是那样,太懒,不爱动!
谢谢静姐,衡娃一切还好,按部就班,希望不会太差↖(^ω^)↗
-少女心心心
2019-05-30 |
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求减肥秘籍
怀抱小鲤鱼
2019-08-12 |
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姐妹你这个是什么材料做的?颜值好高哦(想吃)😊
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