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家常菜
土豆节瓜烧龙利鱼(春日减脂餐)
晚安A-Z做的土豆节瓜烧龙利鱼(春日减脂餐)
晚安A-Z
做过
土豆节瓜烧龙利鱼(春日减脂餐)
🥔节瓜烧龙利鱼🐟,减脂时最爱之一,自己吃过最妙打开龙利鱼🐟方式😌。
原方是Jamie Oliver的,大方向没有变,组合换当下时令的~用了类似塔吉锅蒸煮的原理
1.用食材自身的水分低温煎煮。
2.巧用食物的热量来蒸熟🐟,保持龙利鱼鲜嫩口感。
里面的酱汁很有夏日感,🍋薄荷西式的~也可以换醋橘酱油,好吃热量更低很接地气~
天气热了,确实不能太放肆了。最爱Jamie Oliver一句:减脂也要吃得开心啊!!大家瘦得愉快~
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于 2019-04-19 11:28:06
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土豆节瓜烧龙利鱼(春日减脂餐)
龙利鱼
、
新土豆
、
节瓜
、
新洋葱
、
酱汁1(西式)
、
柠檬
、
小红辣椒
、
薄荷
、
橄榄油
、
海盐
、
黑胡椒
、
橄榄(备选)
、
酱汁2(中式)
、
橘醋酱油
2
做过
晚安A-Z
302 赞
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38 回应
晚安A-Z
绍兴 | 2019-04-19 |
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@菜小姐饭先生 来啦来啦~嘿嘿嘿忽然好想说谁谁谁给我倒了杯白葡萄酒,不是要认真减脂的吗~!
郁金香的日式养生馆
日本 | 2019-04-19 |
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健康美味🌷
晚安A-Z
绍兴 | 2019-04-19 |
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@郁金香的私人厨房 么么🌷姐姐!!午餐愉快鸭
tulip-沁
重庆 | 2019-04-19 |
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看着就很减脂鸭,给安点赞(。ò ∀ ó。)
晚安A-Z
绍兴 | 2019-04-19 |
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@
tulip-沁
嘿嘿嘿天热了必须必须吃些无负担的!
逸雪6
洛阳 | 2019-04-19 |
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好诱人
Stacy小星
上海 | 2019-04-19 |
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我要吃!哈哈,这个是适合小菜菜的无骨🦴龙利鱼🐟❤️菜肴吗!看着好嫩!一起无负担❤️~
小啦M
杭州 | 2019-04-19 |
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留一半给我哈😋
晚安A-Z
绍兴 | 2019-04-19 |
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@
Stacy小星
嘿嘿嘿就是它就是它!!最爱的吃🐟的方式~~天热了,无负担更安心~感觉必须行动起来!!
晚安A-Z
绍兴 | 2019-04-19 |
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@
逸雪6
么么逸雪姐姐!
晚安A-Z
绍兴 | 2019-04-19 |
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@小啦m 嘿嘿嘿还有一半给小仙女🧚♀️姐姐端过去!
浓淡相宜Gar
2019-04-19 |
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诱人的美味
倚窗看花开
2019-04-19 |
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这个我喜欢,减脂又美味。小安安太棒了,好手艺👏👏😍😘
晚安A-Z
绍兴 | 2019-04-19 |
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@
倚窗看花开
嘿嘿嘿我也是!!嘿嘿嘿当初第一次吃时发现龙利鱼🐟居然可以那么鲜嫩!姐姐喜欢😘开森!感觉口味好搭啊
晚安A-Z
绍兴 | 2019-04-19 |
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@
浓淡相宜Gar
么么Gar姐姐!!午餐愉快鸭!
大红狍
厦门 | 2019-04-19 |
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好清新的龙利鱼🐟
温暖向阳sunny
北京 | 2019-04-19 |
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清新漂亮
晚安A-Z
绍兴 | 2019-04-19 |
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@Alma47 嘿嘿嘿已开启🔛减脂餐辣!嘿嘿嘿这个吃法我爱!
晚安A-Z
绍兴 | 2019-04-19 |
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@
温暖向阳sunny
么么sunny姐姐!!中午好呀!
秦了了
2019-04-19 |
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好喜欢
晚安A-Z
绍兴 | 2019-04-19 |
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@
秦了了
嘿嘿嘿好吃不胖,天热了~~~你懂哒女神姐姐!
哀家皮太厚
扬州 | 2019-04-19 |
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我来啦~~~反复看了几遍菜谱~我觉得我可以!昨天挑了半天土豆打算做黄油土豆的!看来还要继续挑!喜欢新土豆可爱的小个头~热烈庆祝我的🐟即将解禁!!撒花🌸
敖羽星
福州 | 2019-04-19 |
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营养美味
摶侘
德国 | 2019-04-19 |
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對於瘦的人來說不能吃的太放肆,對於我這種已經胖沒救的就無所謂了
粗糙厨房
2019-04-19 |
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看到“瘦的愉快”就想击掌✋🏼!
晚安A-Z
绍兴 | 2019-04-19 |
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@菜小姐饭先生 家有最新鲜的蔬菜肯定没问题~嘿嘿嘿说来我这几天也在试不同吃小🥔的吃法!
晚安A-Z
绍兴 | 2019-04-19 |
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@
敖羽星
么么小仙女🧚♀️,下午好鸭
晚安A-Z
绍兴 | 2019-04-19 |
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@
摶侘
我已经放肆到天际了,要节制要节制,看你每天吃的好清爽!!
晚安A-Z
绍兴 | 2019-04-19 |
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@
粗糙厨房
嘿嘿嘿开森的瘦起来~(为什么想到野兽的兽~)
漂着的蒲公英
北京 | 2019-04-19 |
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好诱人!下午好亲爱的!
魏氏黄小芽
杭州 | 2019-04-19 |
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好喜欢
营角大王
上海 | 2019-04-19 |
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要不是那几根小米辣。真的是比我的还清淡
天天吃吃不厌
2019-04-19 |
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颜值担当
Vickinee
美国 | 2019-04-19 |
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清新美食❤️👍🏼幸福滿滿優❤️
9928_u0o5薄荷
湖州 | 2019-04-19 |
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美味诱人😍
秋天的童话wAng
日照 | 2019-04-19 |
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健康美味
芳andy
2019-04-19 |
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漂亮美味😍
云姐的幸福日子
合肥 | 2019-04-20 |
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鲜美
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