还有两天彻底出关了,饮食也开始逐渐恢复正常,40天,终于熬出来了。做事带娃都不难受,失去自由的滋味最难受。
从30天开始每天做body balance,很舒服,恢复一下肌肉,为出关后恢复力量训练做准备。也是拉伸,带娃常常腰酸背痛的。 肚脐处的腹直肌还有些没有恢复完全,肚脐以下已经全部闭合。核心训练可以帮助恢复,但没全部闭合以前我还是暂时避免上半身卷腹,平板支撑也是采用跪姿。腿部往上做收腹可以。
每次看小小象吃完奶,都感觉像汤姆与杰瑞里面那只偷牛奶的小耗子。😂。夏天稍微不注意就会被蚊子亲吻,但亲测,发现有红包,每顿喂养的时候用前半部分的🍼擦一擦,一天就消了。屡试不爽。
#早餐•2018年5月3日##2018,蚂蚁##2018,蚂蚁和小小象#