今天的早餐杂粮粥，里面窝的鸡蛋，莓果，黑咖啡 装备都到位了，接下来就是更好的吃，更好的练，用心爱人，用爱做事。 爱孩子们，不会再因为学习成绩或这世上的价值观去难为他们，爱自己，不会因为别人的眼光和审美去难为自己，爱他人，不会因为谁谁谁有...
2018-12-23
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大象蚂蚁和小象们
（四川,成都）
今天的蛋白质控制住了 恢复正常吃碳水的日子太好了 今天也是公公的生日 午餐自然是大四川特色 用这个图说话 三年前的话我最多吃萝卜那一盆 凉面，粉条，这些上个月我也表示绝对不会碰 但是今天我贴上来的都是我吃了的 只是用盘子估着数量吃 种类多...
2018-12-16
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大象蚂蚁和小象们
（四川,成都）
这样更方便看一天的饮食记录和洪量营养素分配。 1363.蛋白质98.脂肪43.碳水148， 300卡热量缺口 找到适合自己的目标，接下来就是愉悦的走下去 其实自己真正能做到底的正是心里感兴趣的事， 生活中的许多烦恼来源于我们盲目的和别人...
2018-12-14
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大象蚂蚁和小象们
（四川,成都）
早餐，晚餐 早餐的生可可粉加牛奶是冬日的美味 天然酵母黑麦松饼 橙子🍊 鸡蛋 有话说，如果你想得到仇人，你就胜过你的朋友，如果你想获得更多的朋友，就让你的朋友胜过你。 而我想要后者。 天下最悲哀的人莫过于本身没有足以炫耀的优点，却又...
2018-12-13
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大象蚂蚁和小象们
（四川,成都）
今天的早餐 煎巴沙鱼，黑麦司康配车达羊奶酪，巧克力牛奶 刚刚发出 就被踢飞了 可能太多的叽叽歪歪～ 所以截屏在后面 #晚餐•2018年12月9日# #心得杂想# #2018，蚂蚁#
2018-12-09
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大象蚂蚁和小象们
（四川,成都）
早餐到晚餐 今天好冷 肉桂牛奶钢切燕麦加鸡蛋 午餐鸡胸炒青椒，黑麦面包羊奶酪，还有煮天贝豆子的水 晚餐妈妈烧了牛肉，尽量按我的口味，少油少盐，我用来弄了一碗牛肉荞麦面，淋了刚到的陕西酸汤面的油泼辣子，还就着俩颗蒜，一下汗都要出来的感觉 被大...
2018-12-08
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大象蚂蚁和小象们
（四川,成都）
早餐，牛奶奇亚籽布丁，granola 晚餐，脱脂牛奶，granola.蔬菜豆腐 午餐，西红柿胡萝卜鸡胸肉乱炖，75%全麦欧包 加餐，无面粉布朗尼 娱乐: 做包 练包 陪孩子 每天很充实， 有时感觉很累 和自己头三十年是截然不同的两种生活...
2018-11-06
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大象蚂蚁和小象们
（四川,成都）
一只健身🐶的独白 在这样一个寒风瑟瑟的日子 一只健身🐶收到了一份礼物 平时最不爱吃吐司的ta 吃着吐司 却一口一口停不下 这土司为啥是咸的 吐司还可以这么好吃？ 为啥那么软？ 为啥那么合胃口？ 贝果为啥这么软硬刚刚好？ 为啥我的眼角泛...
2018-11-03
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大象蚂蚁和小象们
（四川,成都）
胡萝卜 牛排 紫甘蓝 樱桃萝卜 懒人一盘烤 顺带清理冰箱 唯一缺点 牛排会老 下次还是用鸡胸 或鱼 自由是天赐的无价之宝，地下和海地所埋葬的一切财富都比不上。自由和体面一样值得拿性命去拼，生活本身已经如此荒唐，谁知道什么才能算作疯狂...
2018-11-02
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大象蚂蚁和小象们
（四川,成都）
有人说我整了个暗黑系～ 黑芝麻烘熟略微打粉混合燕麦麸，浓稠好次 绿茶，烟台大苹果，鸡蛋 给忙碌的清晨善个后 昨天顺丰居然会出个错 很晚一个同城的快递都还没有到达 联系过后 居然是把行政区都搞错了 导致同城当天到达到不了 对方今天一大早的...
2018-11-01
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和大家在群里约了早餐 想了无数早餐的可能 结果是我忙的跟傻子一样～ 早餐时间不在位 哈哈 饿了 拿出牛奶倒进剩下的granola的边角预料 我最喜欢冷牛奶泡granola 每次做granola 就想起当初教我的那位慈祥的美国老太太 她厨...
2018-10-31
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大象蚂蚁和小象们
（四川,成都）
被群上大家晒巧克力谗到了 回家就安排 香蕉，鸡蛋，燕麦麸 石榴，黑莓和蓝莓 再来一盘草 群上明天大家约早餐 不管在家，在地铁，在公司 就像一桌吃饭 像小时候去郊游 你带了什么呀？ 我们一起吃吧～ 也有说 Lily，我不想做就只想吃～ ...
2018-10-30
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大象蚂蚁和小象们
（四川,成都）
还说吃蛋白煎饼 面包一出来 就没出息了→_→ 立马来一杯黑咖啡 坐下 一早的疲惫没了 椰子油 蜂蜜 还有全麦 却绵软~ 没有明显甜味 但是有味~ 我不是面包达人 更不是匠人 只是一个爱家 或说一个疯子…… 为爱痴狂的 爱一切自...
2018-10-30
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大象蚂蚁和小象们
（四川,成都）
早餐 超爽 我一个，小象哥哥一个，菜谱在上上篇，小象哥哥那里，欢迎取用 还有一杯零卡路里的焦糖做的玛奇朵 放松一下继续开干 午餐 随意 100%全麦面包 少了一些韧性.但还是很软，又有些糙 搭配南瓜蔬菜汤（就是南瓜乱炖，哈） 我一直都知...
2018-10-29
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大象蚂蚁和小象们
（四川,成都）
#晚餐•2018年10月25日# 沙拉 树莓，黑莓 毛豆 全麦面包 碳循环俩月 好处，小了一号 坏处，脾气大了 结果是 该消停一下了～
2018-10-25
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大象蚂蚁和小象们
（四川,成都）
午餐 三文鱼蔬菜浓汤，就是三文鱼肉，三文鱼骨，白洋葱，蒜连汤用破壁机打成浓浆，加香料，盐，加羽衣甘蓝碎，青豆，再熬得更稠更浓的混合物～ 100%全麦面包 金枪鱼沙拉 今天和鱼杠上了#晚餐•2018年10月25日#
2018-10-25
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大象蚂蚁和小象们
（四川,成都）
