家里人都出去了，就我俩。金枪鱼沙拉与50g的全麦小面包做了三明治，酸奶加点番茄膏做酱很好吃，像千岛酱。一天的碳水主打全靠中午这顿了。早上有一点，晚上没有。不敢低，要当奶牛。但又想增加引体个数，所以保证上身力量以外体重要控制，加上当奶牛自身本...
2018-06-25
172 18
大象蚂蚁和小象们
（四川,成都）
俩月前生了二宝，l月子里每天早上就喝一大碗红枣杂豆小米粥。有小米，红豆，花生，大枣，芝麻等。小米有补气血作用故又有月子米之称，书上也说花生芝麻也有促进乳汁分泌的作用，所以一直在喝。当看到这个菜谱，觉得简直锦上添花，现又加了一些黑米。如今一天...
2018-06-11
169 17
卡姆小麦，芍尖，鸡柳。做法差不多，只是牛肉换鸡肉，南瓜换芍尖，没了石榴籽。 加了俩大片芒果肉的开菲尔水，也是小象哥哥最爱的替代饮料。但今天他喝不了了，为娘替你干了。 #午餐•2018年7月5日##2018，蚂蚁##我家有三只象#
2018-07-05
162 7
大象蚂蚁和小象们
（四川,成都）
最近每天盼着这一碗，吃完还想舔碗… 送给大奶牛们 #晚餐•2018年7月12日##2018，蚂蚁#
2018-07-12
158 10
玉米饭，小麦胚芽，手撕盐焗鸡，凉拌大白菜，鸡蛋。 后面一只鸡，我吃了一大半，这俩天明显弹药充足了，运动也更有劲儿了，看书更专注了，心情更好了。 #午餐•2018年7月11日##2018，蚂蚁##心得杂想#
2018-07-11
147 7
这个生菜沙拉很好吃，清爽！那天做黑芝麻糊。@fei. 的一句玩笑话，冰箱里的杂粮粥混合一下不也可以吗？😄提醒我了，不想搅打，黑芝麻糊原料煮成了粥，加了更多杂豆， #晚餐•2018年7月14日##2018，蚂蚁#
2018-07-14
144 2
发芽燕麦饭，干煎三文鱼，生菜 还有，宝宝说… #午餐•2018年5月22日##我家有三只象##2018，蚂蚁#
2018-05-22
142 13
晚餐一定要快，用焖烧杯做一罐燕麦粥，大概四十分钟，铺上水果就开吃。 晚餐时间也是宝宝睡前的黄昏闹时间，这是是一天粥最后也是最烦的一波儿。必须抱着。想睡又睡不下，又不想自己坐，一粘椅子就憋嘴。那就一起来做运动💪。蹲完几组，宝宝去自己小椅子上躺...
2018-06-02
140 9
【隔夜燕麦】开菲尔奶➕自磨的燕麦藜麦片➕桃子➕黑芝麻➕coconut butter➕superfood粉，本来该十点果吃这顿的，但我揪着一上午的心，没力气吃，这儿小象安全下手术台我也终于松下来，拨颗蜜桃🍑进去，捣烂，自带甜味儿。 #午餐•2...
2018-07-06
139 12
大象蚂蚁和小象们
（四川,成都）
干煎牛排，一起煎了🍅，发芽谷物饭（燕麦➕斯佩尔特小麦），生菜。 #午餐•2018年5月28日##2018，蚂蚁#
2018-05-28
139 8
早餐1，吃完了去举铁… 昨天弟弟看哥哥吃西瓜，那个馋的哟，口水止不住，没吃着还挺郁闷。想着也快三个月了，有口水那说明有一些消化酶了，虽然还不到添加辅食的时候，但可以慢慢尝试一些奶以外的东西，于是试着挖了个小西瓜球，给他小吮一下西瓜水，看看反...
2018-06-18
136 11
下午带宝宝去看祖母，走以前趁他睡觉的空档准备好这份沙拉，放冷藏室。只要下午出去都这样，回家直接吃。吃了给宝宝洗澡，宝宝，吃，睡。 朋友送的椿菜，就像饭扫光那种咸菜，放餐桌上，试了试抹坚果面包，还挺搭，压了螺旋藻那股子腥味儿。 每周和妹妹喝一...
2018-05-23
136 0
换成荞麦粉了。藤篮版，其余不变。 #晚餐•2018年6月14日##2018，蚂蚁##Lily的包#
2018-06-14
136 9
