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快手菜
五香烤紫甘蓝丨健康·三餐
Sunny_Kreglo做的五香烤紫甘蓝丨健康·三餐
Sunny_Kreglo
做过
五香烤紫甘蓝丨健康·三餐
#晚餐•2017年10月16日#
#健康三餐#
#学会聆听自己身体#
记不清上次吃披萨是什么时候了,
昨天晚上突然想吃。
吃了三块meat lover,各种香肠、培根、火腿组合。
对于现在半素的我,吃完这不舒服。
一晚消化不良的闷臭排气,鼻子里起个痘。
睡眠质量不好,整晚各种奇幻、魔幻、着急、难受的梦一个接一个。
几年前可能觉得这是生活常见的事,习以为常。
体会过身体舒服的感觉,留意观察对不同食物的反应,才知道这是身体对不适应食物的抗议声音。
Android 拍摄
于 2017-10-16 19:46:42
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五香烤紫甘蓝丨健康·三餐
紫甘蓝
、
橄榄油
、
蒜
、
鱼露
、
海盐或食盐
、
黑胡椒粉
、
五香粉
、
小香葱
综合评分
8.4
Sunny_Kreglo
619 赞
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21 回应
安啾咪
长沙 | 2017-10-16 |
回复
习惯了自己做饭,连着外食几餐也会觉得身体不舒服~健康饮食依赖~(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
梦_2iqz
2017-10-16 |
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你的菜谱很健康喜欢😍谢谢你😊🌹
Sunny_Kreglo
美国 | 2017-10-16 |
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@
安啾咪
是滴~
Sunny_Kreglo
美国 | 2017-10-16 |
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@
梦_2iqz
谢谢支持!
入戏太深小姐
美国 | 2017-10-16 |
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这才是真正的聆听自己的身体!我已经没有新词来夸你了~~
Sunny_Kreglo
美国 | 2017-10-16 |
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@
入戏太深小姐
嘿嘿,可能最近皮质醇有点高,craving饼+肉的组合,本来想吃gyro+hummus,结果没吃到,第二天就又想吃披萨了
AriesXin
2017-10-16 |
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嗯 聆听身体的声音。但我如果到sunny你这种状态的话我会有点难过,毕竟pizza 这种东西还是挺好吃的,偶尔放纵一下会很开心。一吃就被身体惩罚就相当于被剥夺了吃一部分食物的权利了。当然了,身体舒服和吃的happiness的重要性的权衡是见仁见智的事情
Sunny_Kreglo
美国 | 2017-10-16 |
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@
AriesXin
我试过吃自己做的还是没问题的
Sunny_Kreglo
美国 | 2017-10-16 |
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@
AriesXin
应该说不是披萨这种食物的问题,是店家加工的问题,美国东西都超级咸,盐油过量,添加剂等因素。就不应该听小龙的,应该吃我选的那家店,foodie才知道哪个最好😂
杏白_
2017-10-16 |
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@
Sunny_Kreglo
Sunny_Kreglo
美国 | 2017-10-16 |
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@
AriesXin
还可以从认知差异理解。外食是一个事件,不舒服是结果,中间还存在一个信念。比如理解成吃不合适食物的身体不好反应,是身体对人的惩罚,是剥夺感,会变得难过。如理解成,终于能和以前对身体感觉麻木有区别,不好的反应不是惩罚,而是身体用唯一的方法在和你交流,所以你可以想出更好的办法改进,这样是不是整个事会往积极方向走呢。就是是有感而发,见笑了😂
入戏太深小姐
美国 | 2017-10-17 |
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Sunny_Kreglo
没吃到想吃的口味时就是有种没吃的感觉。然后念念不忘必有回响啊
Sunny_Kreglo
美国 | 2017-10-17 |
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@
入戏太深小姐
是呢,那天赶上去KC downtown,赶上有个南瓜跑步的活动,满大街都是穿南瓜衣服参加活动的,没地停车。只能吃了也爱吃的越南拌米粉,可是就是还有念想
瓜_瓜
其他 | 2017-10-17 |
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呀,你出现了!
卷卷卷寿司3
2017-10-17 |
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您好,请问半素是怎样呢?想学习您的健康饮食
AriesXin
2017-10-18 |
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Sunny_Kreglo
嗯我同意你说的信念,懂得感知和分析自己的感受还是重要的👻👻👻👻
AriesXin
2017-10-18 |
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Sunny_Kreglo
同意。那种典型的美国cookies我每次吃都有脆脆的嘎嘣嘎嘣的声音,后来想想才知道是糖
鲸1851
杭州 | 2017-11-14 |
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Sunny_Kreglo
这样的理解好棒,ps我就是心理学专业的😝,还是很难做到往积极面思考,尤其是一想到现在的身材
Sunny_Kreglo
美国 | 2017-11-14 |
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鲸1851
成长的过程都相似😁
番茄鸡蛋真好吃
酒泉 | 2018-02-06 |
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女神,没有五香粉可以用其它代替吗?还没去买五香粉,倒是先买了紫甘蓝
果儿酱
合肥 | 2018-03-13 |
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紫甘蓝和紫包菜有区别吗
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