爸妈三餐计划＼＼\٩('ω')و//／／

香烤鸡胗丨健康·三餐

鸡胗和鸡心、#腌制材料、料酒、酱油、黑胡椒粉和白胡椒粉、细海盐、孜然粉、花椒粉、五香粉、洋葱粉和大蒜粉、小香葱、#其他、孜然粒、细海盐、辣椒粉（选用）

综合评分 9.2 （147 做过）

Sunny_Kreglo

梅味西红柿

西红柿、话梅

0 做过

空心菜

原汁原味的蘑菇

蘑菇、盐巴、黑胡椒

综合评分 8.2 （5936 做过）

pescetarian

绿茶咸粥

大米、绿茶、盐

10 做过

咖啡鱼潘

烤箱菜走起--蒜蓉烤茄子

茄子、蒸鱼豆豉、生抽、盐、鸡精、油、孜然粉、蒜蓉、葱末、小米椒

综合评分 7.3 （1081 做过）

佟小鹤

话梅腌萝卜

#材料：、白萝卜、盐、小米辣、话梅、#调味料：、酱油、凉开水、醋、白砂糖

综合评分 7.9 （145 做过）

烟火间

奶香番茄烤蛋

番茄、鸡蛋、牛奶、海盐

综合评分 6.8 （18 做过）

王YY

焗烤番茄鸡蛋盅

鸡蛋、番茄

综合评分 6.4 （91 做过）

JRsh

微波米饭

大米、水

综合评分 8.0 （83 做过）

空心菜

阳春白雪

牛奶、鸡蛋、虾仁、豌豆、淀粉、盐、糖、白酒、水淀粉

综合评分 7.8 （46 做过）

笛子

辣白菜炒魔芋丝结

魔芋丝结、韩式辣白菜、葱花、橄榄油、五香粉、盐

综合评分 7.4 （58 做过）

❤夏模樣❤

温拌黄瓜蟹味菇

嫩黄瓜、蟹味菇、胡萝卜、盐、香油

1 做过

咕咚姥姥

皮蛋冬瓜汤

冬瓜、皮蛋、葱花、油、盐、白胡椒粉、芝麻油

综合评分 7.8 （110 做过）

冇伱灬冇我

【健康三餐】香煎秋葵

秋葵、蒜、孜然粒、盐、椰子油

综合评分 8.4 （198 做过）

Sunny_Kreglo

番茄拌苦瓜

苦瓜、番茄、绵白糖

5 做过

虎妈尚菜

万能凉菜酱汁

生抽、蚝油、醋（香醋、陈醋、米醋都可以）、白糖、盐、老干妈或自制辣椒油、花椒油、剁辣椒、葱姜蒜末、香菜

综合评分 8.5 （267 做过）

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