diet

零失误烤香菇

香菇、盐、黑胡椒、辣椒面

综合评分 7.3 （65 做过）

飞天小熊猫

我的七天Military Diet

第一天【早餐】、无奶无糖黑咖啡、葡萄柚、全麦吐司、花生酱（抹吐司）、第一天【午餐】、无奶无糖黑咖啡、全麦吐司、吞拿鱼（罐头）、第一天【晚餐】、肉（牛肉or鸡胸肉）、green beans（我吃了四季豆）、小苹果、香蕉、香草冰激凌、————、第二天【早餐】、鸡蛋、全麦吐司、香蕉、第二天【午餐】、鸡蛋、苏打饼干、cottage cheese（干酪）我用无糖酸奶代替）、第二天【晚餐】、小胡萝卜、西兰花、热狗（无骨头的）、香蕉、香草冰激凌、————、第三天【早餐】、小苹果、苏打饼干、切达起司、第三天【午餐】、鸡蛋、全麦吐司、第三天【晚餐】、香蕉、吞拿鱼（罐头）、香草冰激凌

综合评分 8.9 （14 做过）

Sherry今天喝奶茶了吗

青椒炒蛋 米饭杀手 下饭

食用油、青椒（细长型才够辣）、鸡蛋、蒜、生抽、老抽、盐

综合评分 7.6 （4084 做过）

xcf2019

干贝蒸香菇

干贝、香菇（新鲜的）、姜末、小葱末、盐、红椒末、青椒末、蒜末、生抽

综合评分 7.9 （41 做过）

云姐的幸福日子

【减脂餐】菜花白酱蘑菇意面

鸡胸肉、菜花、脱脂牛奶、黑胡椒、盐、核桃、橄榄油A、意大利面、蘑菇、橄榄油B

综合评分 7.7 （9 做过）

沫沫尔

味噌嫩鸡胸

鸡胸肉、淀粉、料酒、#味噌酱、味噌、蛋黄酱、白糖、料酒、番茄酱、水、#最后的、黑胡椒、葱花

综合评分 7.6 （184 做过）

呵呵是吗

慢碳高纤纯全麦面包～（无油无糖无蛋无奶）

全麦面粉、水、耐低糖干酵母、盐、即食燕麦片、坚果碎、（喜欢加材料的童鞋，强烈建议试试橙皮丁，比葡萄干蔓越莓不知道好吃到哪里去了…）

综合评分 7.3 （945 做过）

Liukin_Sun

自制hey juice排毒果蔬汁。

具体详情在步骤里面咯、轻断食 三天不吃其他主食 只喝蔬果汁

综合评分 7.8 （580 做过）

sunshine大昕

排毒果蔬汁

白萝卜、胡萝卜、苹果、生姜、蜂蜜、凉水

6 做过

减脂增肌芥末酱

皇牌排毒汁

苹果、黄瓜、苦瓜 、青椒、西芹

综合评分 7.8 （13 做过）

萌妆--

超代谢红柠汁

胡萝卜、苹果、水、姜末、柠檬汁

5 做过

阿宛

藤井香江的健康减肥果蔬汁

苹果、芒果、柚子、酸奶

2 做过

krys会笑

最好喝的排毒果汁

胡萝卜、菠萝、生姜

综合评分 8.0 （11 做过）

会飞

【健身厨男】喷香可口土豆泥

土豆、杂蔬、大蒜、姜、盐、十三香粉、油

综合评分 7.9 （502 做过）

yoyo变身一哥麻麻

菠菜瘦身汁

菠菜、苹果、柠檬、水

综合评分 7.5 （155 做过）

Suky酱