减肥也能吃的食谱

墨西哥鸡肉饭丨健康·三餐

糙米饭、黑豆、#煎鸡肉部分、鸡胸或鸡腿、海盐和黑胡椒、大蒜粉或蒜末、洋葱粉或新鲜洋葱粒、孜然粉、干牛至草（oregano）、墨西哥辣椒（jalapeno）或青辣椒、红甜椒粉（paprika）、五香辣椒粉（chili powder）、橄榄油（蒜味橄榄油尤佳）、#拌饭时蔬配料、番茄（roma tomato尤佳）、香菜、白洋葱、小葱、牛油果、甜玉米粒（冷冻或罐装都可以）、生菜叶（iceberg、romanie尤佳）、#拌饭酱料、青柠（lime）或白醋、开菲尔酸奶或原味酸奶或原味希腊酸奶、营养酵母粉或车达奶酪丝、辣酱（hot sauce）

综合评分 8.9 （196 做过）

Sunny_Kreglo

韩式辣鸡爪

鸡爪、韩国辣酱、番茄酱、白糖、蒜泥、食用油、白芝麻、辣椒粉、韩国酱油

综合评分 8.1 （1423 做过）

吕大文

口蘑炒虾仁

虾仁、口蘑、大葱、盐、白糖、料酒、干淀粉、味精

综合评分 7.9 （102 做过）

蝶儿sl

梅干菜香肠焖饭（电饭煲）

香肠、梅干菜、大米、生抽、水

综合评分 8.5 （185 做过）

leti有刘海

【健康零食】自制番茄干

新鲜番茄（圣女果、小番茄、大番茄随便什么都可以）

综合评分 8.6 （22 做过）

Sunny_Kreglo

豆豉红烧鱼

鲈鱼、姜末、蒜末、葱花、豆豉（切碎）、#调味汁、酱油、料酒、蚝油、糖、胡椒粉、清水、醋、香油

综合评分 8.0 （119 做过）

E路拾缘

韩式凉拌茄子

韩国辣椒粉、茄子、生抽、蒜、芝麻、芝麻油、葱

综合评分 8.4 （92 做过）

小瓶子AJ

无油美式炒蛋

鸡蛋、牛奶、盐、黑胡椒

综合评分 7.9 （551 做过）

唐啊胖吃不胖

芋头牛奶

芋头、牛奶

综合评分 7.5 （77 做过）

Miss漠涵

鸡胸肉生姜烧

鸡胸肉、※料酒、※淀粉、芝麻油、＊酱油、＊味霖、＊料酒、＊水、＊生姜膏（没有用粉或者姜末）

综合评分 7.8 （96 做过）

Kanaho

清蒸鱼片

鱼肉、豆豉、蒸鱼豉油

综合评分 7.3 （53 做过）

氺 色ヽ

土耳其烤饼

牛肉糜、面粉▶️、酵母▶️、砂糖▶️、温水▶️、盐▶️、橄榄油▶️、青椒、洋葱、大蒜、盐、胡椒粉、生抽、糖、辣椒粉、鸡蛋、香葱碎、辣椒粉

综合评分 8.6 （125 做过）

行涉-MaybeCheung

麻薯面包～超简单快手 木薯粉版

木薯粉、高筋面粉、牛奶、玉米油、盐、糖、鸡蛋、黑芝麻（喜欢就下）

综合评分 7.8 （2426 做过）

星月萦绕