减肥者的日常

【超模食谱】健康甜点-烤苹果脆 Apple Crisp

#馅料、苹果、肉桂粉、豆蔻粉、枫糖浆、柠檬汁、香草精、#Topping、杏仁粉、燕麦、肉桂粉、豆蔻粉、枫糖浆、椰子油（固体）

综合评分 7.2 （20 做过）

鱼伶伶

无油柠檬戚风

蛋白、砂糖A、蛋黄、砂糖B、新鲜柠檬汁、水、柠檬皮、低筋面粉

综合评分 7.8 （1186 做过）

苗苗桑

【俄罗斯青苹果蛋糕】

青苹果、鸡蛋、面粉、细砂糖、香草精、柠檬汁、糖霜、肉桂粉

综合评分 6.7 （55 做过）

ELLEN私厨

NYC Chiffoncake（戚风替换乳酪层，无油少糖）

1.蛋糕层、蛋黄、蛋白、低筋面粉、原味酸奶、柠檬汁、白砂糖、2.蛋白topping、蛋白、白砂糖、柠檬汁

综合评分 8.1 （36 做过）

CORDELiA-ya

无面粉无油无糖健康Pancake

香蕉、燕麦片、鸡蛋

综合评分 7.4 （150 做过）

小洁Vincie

藤井香江的健康减肥果蔬汁

苹果、芒果、柚子、酸奶

2 做过

krys会笑

烤面筋

面筋、老抽、生抽、花椒粉、胡椒粉、孜然粉、白砂糖、辣椒粉、香葱、小尖椒、白芝麻、玉米油、生菜

综合评分 7.9 （27 做过）

桃之夭夭-108

减肥零食／万能酱，牛油果鹰嘴豆泥＋生菜红腰豆泥

鹰嘴豆、红腰豆、牛油果、生菜、盐、黑胡椒、橄榄油

综合评分 8.3 （7 做过）

咕噜健身厨房

胡萝卜肉桂蛋糕

胡萝卜、鸡蛋、糖、玉米油、低筋面粉、泡打粉、肉桂粉

综合评分 7.4 （132 做过）

岚小新

抹茶豆腐

吉利丁片、抹茶、内酯豆腐、糖、牛奶、奶油

综合评分 7.2 （413 做过）

南宫瑶

健康无负担草莓口味豆腐奶油抹酱

内酯豆腐、草莓、蜂蜜(可选)

综合评分 8.1 （21 做过）

mizukiii

纯素芝士蛋糕（Vegan Cheese Cake)

饼干屑、龙舌兰糖浆、饼干底：、植物油、上层:、嫩豆腐、淀粉、中筋面粉、水、植物油、柠檬汁

综合评分 6.9 （38 做过）

小米三味蔬屋

【健康零食】燕麦坚果意式脆饼

#干性材料、即食燕麦片（rolled oats）、全麦粉、中筋面粉、泡打粉、小苏打粉、肉桂粉、细海盐、#湿性材料、大号鸡蛋（室温）、蜂蜜或枫糖浆或黑糖蜜或龙舌兰蜜、椰子油或橄榄油或葡萄籽油、香草精、#其他材料、核桃或山核桃（切成大块）、葡萄干或其他果干（大果干就切成大块）

综合评分 8.6 （1681 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】低热量的“菜花米”寿司

#菜花饭、白菜花又名花菜、白醋、枫糖浆或白糖或甜菊糖、橄榄油或香油或椰子油、#寿司材料、寿司用海苔、黄瓜、胡萝卜、牛油果、天贝或其他任意肉类、甜椒或紫甘蓝

综合评分 8.7 （142 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】香醋烤菜花

菜花、橄榄油、盐和黑胡椒、#酱汁部分、西班牙雪利醋（sherry vinegar）(见贴士1)、蜂蜜或枫糖浆、酸豆（capers）(见贴士2)、烤过的松子（pine nuts）、葡萄干、欧芹（可省略）

综合评分 9.0 （242 做过）

Sunny_Kreglo

鹰嘴豆素汉堡

汉堡肉饼材料、鹰嘴豆、即食燕麦、洋葱、胡萝卜、香菜碎、红酒醋、亨氏喼汁、原味花生酱、海盐、黑胡椒、大蒜粉、小茴香、其余食材、汉堡胚、洋葱、蔬菜、沙拉酱/番茄酱

综合评分 9.0 （45 做过）

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