适合中午带饭的食物

胡萝卜金枪鱼沙拉（栗原晴美）

去皮胡萝卜、金枪鱼罐头、碎洋葱、蒜蓉、葵花籽油或菜油、白葡萄酒醋、法式颗粒芥末酱、盐、黑胡椒粉、生抽酱油

综合评分 8.4 （248 做过）

Pan小月

KFC嫩牛五方（自制肯德基）

蔬菜沙拉、面粉、辣椒、牛里脊肉、番茄、生菜、水淀粉、老抽、盐、糖

综合评分 7.6 （184 做过）

孤苏

土豆火腿早餐饼

小香芹、土豆、香肠、胡萝卜、面粉、盐

综合评分 7.4 （10058 做过）

玉池桃红

理由：这个不错，适合便当，冷食啊

韩式辣炒猪肉（拌饭）

猪肉（梅花肉）、韩式辣酱、辣椒粉、蒜蓉、砂糖、料酒、糖浆（可换蜂蜜）、黑胡椒粉、葱丝、生抽酱油

综合评分 8.1 （420 做过）

J1NHAN_

理由：换成鸡肉牛肉或者里脊，降低热量

蛋塌豆腐

豆腐、鸡蛋、盐、小葱

综合评分 6.8 （165 做过）

馨月

蜜汁蒜香鸡

鸡腿、蒜瓣、橄榄油、芥末、蜂蜜、盐、胡椒粉

综合评分 7.6 （631 做过）

吴二葱

【健康三餐】蜂蜜黄芥末煎鸡胸

鸡胸、蒜末、黄芥末（Dijon mustard）、白醋、盐、黑胡椒、白胡椒、蜂蜜或红糖（我用的甜菊）、橄榄油（可省）

综合评分 8.8 （243 做过）

Sunny_Kreglo

照烧鸡腿

整鸡腿、大蒜、姜片、蚝油、鲜味酱油、生抽、冰糖、米酒、油

综合评分 7.9 （3203 做过）

悦米记

香煎藕饼

莲藕、鸡蛋、盐、鸡精、面粉

综合评分 7.9 （3653 做过）

堂妈小厨

照烧鸡肉饭

#鸡腿部分、带皮去骨鸡腿肉(手枪腿)、食盐、研磨黑胡椒、橄榄油（或其他食用油）、#照烧汁部分、老抽、生抽、米酒（或烧酒或清酒或料酒）、味淋、细砂糖、#装饰、白芝麻、香葱丝

综合评分 8.0 （72 做过）

米二乔

亲子丼

大鸡腿、干冬菇、白米饭、鸡蛋、洋葱、味淋、日本酱油、盐、紫菜

综合评分 7.3 （254 做过）

绒子酱

牛肉丸

牛肉、淀粉、白糖、蛋清、盐、酱油、葱、姜、花椒水

综合评分 7.2 （249 做过）

静静下午茶

破壁机实验室——快手胡萝卜鸡肉丸

胡萝卜、鸡胸肉、盐、胡椒、大蒜粉

综合评分 7.9 （49 做过）

春殿w

如意紫菜蛋卷

猪肉馅、海苔、鸡蛋、葱白、姜、料酒、生抽、香油、淀粉、胡椒粉、鸡粉、盐

综合评分 8.2 （498 做过）

随心煮意