适合中午带饭的食物

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食堂吃的实在太差,考虑到也要减脂,所以多一些清淡和蛋白质含量高的饮食,条件有限,搜集能使用的食材工具制作的菜单
创建时间: 2016-02-21      最后修改: 2020-09-06
95 菜谱
  • 罗汉乱炖

    小芋头、大白菜、粉条、台蘑、冻豆腐、盐

    综合评分 7.6 (54 做过)

    小白素食记录

  • 瑜伽饭--均衡完美的一餐

    糙米、绿豆、胡萝卜、香芹、菜花、葡萄干、腰果、#调料、生姜、姜黄粉、油、印度咖喱粉、盐

    综合评分 8.5 (124 做过)

    小白素食记录

  • 湖南蛋

    豆鼓、鸡蛋、葱、蒜、指天椒、油、盐

    综合评分 8.4 (431 做过)

    0夏天0

  • 萝卜丝馅饼

    面粉、盐、沸水、冷水、白萝卜、鸡蛋、香葱、虾皮、香油、胡椒粉

    综合评分 8.5 (1700 做过)

    烟火间

  • 萝卜丝饼

    白萝卜、面粉、鸡蛋、葱花、盐、白胡椒粉、生姜末、虾仁(可选)、油

    综合评分 7.9 (6918 做过)

    百合-81

  • 蔬菜蛋饼

    包菜、白萝卜、荠菜、红甜椒、土鸡蛋、普通馒头粉、盐、净水

    5 做过

    魔方小美美

  • 三文鱼牛油果拌饭

    三文鱼、米饭、牛油果、柠檬、照烧酱、胡椒、盐

    综合评分 7.8 (1335 做过)

    张爱抠ooooo

  • 香煎土豆丝鸡蛋饼

    土豆、鸡蛋、培根、小葱、盐、味精、食用油

    综合评分 7.7 (1337 做过)

    璐稔

  • 香菇芋头炊饭

    米饭、芋头、香菇、盐、生抽

    综合评分 8.2 (1652 做过)

    小白素食记录

  • 蒜香牛肉炒饭

    肥牛片、青椒、蒜瓣、盐,胡椒、固体高汤颗粒(或鸡精)、冷米饭

    综合评分 8.1 (344 做过)

    凉公子

  • 沙茶肥牛粉丝煲

    龙口粉丝、肥牛、金针菇、洋葱、红椒、葱、沙茶酱、蚝油

    综合评分 7.6 (29 做过)

    飘的灶下书

  • 金枪鱼拌饭

    米饭、油浸金枪鱼罐头、紫菜或者海苔、千岛酱

    综合评分 7.4 (189 做过)

    解雨

  • 南瓜鸡肉饭

    南瓜、大米、鸡腿肉、鲜香菇、洋葱、盐、鲜酱油、食用油

    综合评分 8.0 (3245 做过)

    烟火间

  • 韩式香肠土豆焖饭

    冷冻玉米粒、豆角、大米、土豆、香肠、冷冻青豆、韩式辣酱、酱油、榨菜

    综合评分 7.2 (499 做过)

    咖啡(sleepingcoffee)

  • 韩式拌饭

    韩国辣酱、米饭、香油、鸡蛋、蕨菜、胡萝卜、菠菜、莴笋、黑芝麻、火腿肠、黄瓜

    综合评分 7.8 (220 做过)

    鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

  • 蛋黄酱金枪鱼饭

    金枪鱼罐头、米饭、裙带菜、洋葱、蛋黄酱、芥末油、味噌

    综合评分 7.0 (29 做过)

    尚食之文