杂蔬海苔土豆卷 【土豆泥寿司卷】 减脂增肌新神器
土豆、鸡蛋、小黄瓜、胡萝卜、火腿肠、海苔
综合评分 7.6 （69 做过）
茶熙熙Tea
轻断食--蔬菜窝蛋 190卡路里
大白菜叶、鸡蛋、青椒、香菇、大蒜、油、鱼露、蚝油
0 做过
教母
牛奶南瓜羹
南瓜、牛奶
综合评分 7.8 （631 做过）
耀婕
高蛋白餐谱---鸡胸肉炒鸡蛋豆腐
豆腐、鸡胸肉、鸡蛋、香葱
综合评分 7.5 （54 做过）
端木晴
咖喱鸡胸沙拉
鸡胸肉、黑胡椒、盐、料酒、迷迭香（可选）、咖喱粉、酸奶、杏仁片（可选）、配菜
综合评分 7.9 （85 做过）
苗苗桑
菠菜奶酪烘蛋 (无油快手早餐! )
菠菜或其他青菜、鸡蛋、奶酪、醋、盐、番茄酱或其它各种酱、蘑菇碎洋葱碎或其他各种碎、最新研究：撒奶酪前扔几颗切半小番茄进去
综合评分 7.6 （833 做过）
李浆果
玉米饼（分分钟搞定简单早餐）
玉米粉、普通面粉、牛奶、白糖、鸡蛋液
综合评分 7.8 （2893 做过）
云游四方南边曲
五目炊き込みご飯（五目饭）
日本清酒、大米、黑米、小米、木耳、干香菇、蘑菇、胡萝卜、猪瘦肉、姜、蒸鱼豉油、糖
5 做过
Yuka-清水优香
香煎黑椒杏鲍菇
杏鲍菇、植物油、黑胡椒、盐
综合评分 7.9 （223 做过）
玉池桃红
卷心菜饭团（Rice and Cabbage Roll)
黑米加糙米、卷心菜、海盐、柠檬汁或白醋、白砂糖、海苔
10 做过
小米三味蔬屋
十分钟元气早餐：红糯米吞拿鱼饭团
地禾糯、精米（就是普通白米）、吞拿鱼罐头（油浸）、寿司海苔片、白芝麻、盐、油
8 做过
天地人禾的农墟
和风日式饭团
水果黄瓜、米饭、海苔、海苔松、肉松、寿司醋、盐
综合评分 7.8 （205 做过）
小迪迪1986
紫甘蓝焖饭
紫甘蓝、白米、燕麦、糙米、盐、胡椒粉
综合评分 6.8 （113 做过）
塔塔Steph
低卡减脂瘦身餐——杏鲍菇煎炒鸡胸肉
鸡胸肉、杏鲍菇、黑胡椒、低钠盐、调和油、生粉
综合评分 7.5 （556 做过）
陈娃娃wawa
桃乐莉
