杜坎菜谱

超详细汉堡牛肉饼｜附自制汉堡搭配#Healthymeals#减脂必撸16

#主料、牛肉馅、料酒、黄洋葱、蒜末、鸡蛋、全麦面粉（可省略/或用普通面粉/粘米粉/面包糠替代）、#调味、盐、现磨黑胡椒、辣椒粉（可选）、洋葱粉（可选）、生抽

综合评分 9.1 （1938 做过）

郑赵二二

腌制超嫩牛肉

盐、蚝油、生抽、糖、淀粉、牛肉、油

综合评分 9.1 （111 做过）

南南-妈妈

自制墨鱼丸子

墨鱼、盐、胡椒粉、蛋清、白糖、玉米淀粉、花生油

综合评分 7.3 （25 做过）

小可爱是个小厨妹

宝宝辅食虾肠

虾、蛋清、玉米淀粉、姜

综合评分 7.8 （215 做过）

三宝妈妈的小厨房

咸蛋黄叉烧肉

小葱、梅肉、咸蛋黄、叉烧酱汁、生姜片

综合评分 7.0 （161 做过）

日食记

减脂油醋汁

调味料

综合评分 8.7 （40 做过）

JJJJJKeai

减肥版不用沙拉酱的日式鸡蛋三明治

鸡蛋、低脂芝士片、盐、鲣鱼汁+酱油或者只用酱油、料酒（清酒）、味淋（没有味淋可以放一点点代糖+料酒）、脱脂牛奶、全麦面包片

综合评分 8.1 （19 做过）

减体重不减食欲的兔酱

孜然鸡胸肉

鸡胸肉、孜然粉、辣椒粉、粗辣椒面、芝麻、孜然粒

综合评分 6.8 （49 做过）

炘炘食堂

🔥乾隆白菜🔥

白菜叶、芝麻酱、六月鲜轻盐酱油、老抽、香醋、糖、蜂蜜、浓缩橙汁、盐、香油

综合评分 8.7 （199 做过）

0茉_莉0

减肥食谱 | 香煎鸡胸肉317

鸡胸肉、西兰花、蜂蜜、蚝油、生抽、油、盐

综合评分 7.5 （1425 做过）

郑小小姑娘

烤西兰花🥦，比烤菜花更好吃

西兰花、盐、生抽、孜然粉、辣椒粉、食用油、披萨草（可不放）

综合评分 6.9 （59 做过）

草莓泡饭

减脂餐的灵魂蘸水（再不减肥，你将是夏天最壮的一道风景线！）

香菜、蒜、贵州糊辣椒、木姜子油、藤椒油、芥末、香醋、生抽、花椒粉

4 做过

⑥號

香烤三文鱼头-味道完胜日料店

三文鱼头、料酒、玫瑰盐、黑胡椒、味淋、橄榄油、柠檬

综合评分 7.3 （108 做过）

开心小煮厨

完美香煎鸡胸肉

鸡胸肉、橄榄油、生抽、蛋清、大蒜、盐、淀粉（可有可无）、黑胡椒（随君）、白糖

综合评分 8.2 （390 做过）

陶大人吖