健身食堂

30天健身减脂便当

土鸡鸡胸肉、口蘑、菠菜、荷兰豆、鸡蛋、小香薯

综合评分 7.1 （61 做过）

sys1010

低卡咖喱豆腐鸡排饭

优形沙拉鸡胸肉（烟熏味）、花菜、水、盐、#豆腐咖喱酱、豆腐、豌豆仁、咖喱块、酱油、黑胡椒、水

综合评分 7.9 （17 做过）

Freeze静

减肥食谱 | 香煎鸡胸肉317

鸡胸肉、西兰花、蜂蜜、蚝油、生抽、油、盐

综合评分 7.5 （1426 做过）

郑小小姑娘

长得像灌汤包的饺子：胡萝卜西兰花鸡肉饺（减脂食材）

西兰花、胡萝卜、鸡胸肉、蟹柳、黑木耳、洋葱、黑胡椒、生抽、蚝油、饺子皮

0 做过

jxcxs

超低卡柠檬伪芝士蛋糕|健身党福音

快煮燕麦片、香蕉、无糖希腊酸奶、鸡蛋、柠檬汁、淀粉（玉米淀粉或木薯淀粉）

5 做过

吲哚很酸

全麦黑麦吐司 100%全麦+10%黑麦

全麦粉、黑麦粉、水、鲜酵母（干酵母）、白砂糖、盐、黄油

综合评分 8.6 （30 做过）

机器烧爱铜锣喵

超简单椒麻巴沙鱼

巴沙鱼、麻椒、花椒、食用油、生抽、醋、辣椒面、小葱、大蒜

综合评分 8.1 （1068 做过）

Wu老猫

姜黄鸭

鸭全翅也可以加些鸭爪、姜黄、姜大蒜、芝麻香油、炒香白芝麻

3 做过

韩湘萍1986

香茅姜黄炒牛肉

牛里脊、香茅、姜黄粉、青红辣椒、鱼露、青柠、大蒜、椰糖、生抽、辣椒粉

10 做过

南半球的小猫

瑜伽豆渣食谱/姜黄藜麦豆渣面包

紫糯米馅料：将紫糯米用电饭锅制熟，趁热加入红糖拌匀，放凉待用。 红糖量可根据自己口味增减，可尝试添加即可，小心别直接尝完喽～因为真的很好吃！、豆渣、全面粉、红糖、亚麻籽油、葡萄干、熟藜麦、盐、、水、盐

0 做过

马姐的瑜伽厨房

秋葵最好吃的做法，蒜香秋葵

秋葵、大蒜、食用盐、蚝油、生抽、白糖、淀粉

综合评分 7.7 （669 做过）

幸福食色

无油龙利鱼排（玉米片版）

整片龙利鱼、熟玉米片、现磨黑胡椒碎、蛋清/全蛋液、料酒/柠檬、粉状烧烤腌料、#蘸料、甜辣酱/番茄酱/山楂酱、粉状烧烤蘸料

1 做过

锅包柚_

黑胡椒滑鸡块

鸡腿、洋葱、青椒、红椒、姜、葱、蒜、料酒、淀粉、生抽、老抽、盐、糖、黑胡椒粉

23 做过

耀婕

【便当菜谱】黑白胡椒炒芦笋虾仁

虾仁（最好是带壳鲜虾，冰鲜的也行）、芦笋、料酒、食盐、蒜片、姜丝、葱白段、海盐或食盐、白胡椒、现磨黑胡椒

1 做过

翔子不二酱

孜然香煎鸡胸肉

鸡胸肉、蚝油、生抽、土豆、黑胡椒、料酒、芝麻、孜然粉孜然粒、辣椒面

综合评分 6.8 （69 做过）

余生相念-燕子