无油煎鸡胸
鸡胸肉、酱油、干淀粉、研磨黑胡椒
综合评分 8.4 （2982 做过）
微辣是野人
理由：试试看先 午餐
青瓜玉露
黄瓜、牛奶、蜂蜜、冰块
综合评分 7.7 （150 做过）
风中彩虹
理由：已撸 很好喝 早晚餐都可以
红豆薏米粥 (Red Bean and Pearl Barley Congee)
红豆、薏米、红糖
综合评分 7.5 （769 做过）
小米三味蔬屋
理由：已撸 可以做午餐主食
面包布丁
吐司、鸡蛋、牛奶、砂糖、葡萄干干果水果神马的都行
综合评分 7.4 （3992 做过）
神崎莉莎
理由：已撸 全麦吐司还剩的话可以做这个
紫薯牛奶饮
紫薯、牛奶
综合评分 8.4 （451 做过）
鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花
理由：已撸 超级好喝 早餐
荷包蛋土司
土司、鸡蛋、盐、黑胡椒碎
综合评分 8.1 （6052 做过）
烟火间
理由：已撸 好吃 早餐
白菜汤
白菜、盐、味精、麻油
综合评分 6.9 （273 做过）
文文老妈
理由：已撸 没加油和味精 也好吃 不过更喜欢和冻豆腐一起炖
蒸水蛋
鸡蛋、盐、酱油、油、温水、葱花
综合评分 8.0 （16091 做过）
凉小静的食物恋
理由：已撸 早餐蛋白来源之一 觉得单吃鸡蛋不管饱可以做这个
杯子发糕（改进啦）
粘米粉、低筋粉、红糖、水、泡打粉、小苏打
综合评分 6.7 （819 做过）
王光光光光
理由：100g/228大卡 早餐啦
无油全麦乡村面包
高粉、全麦粉、水、酵母、盐、白糖
综合评分 8.0 （1611 做过）
理由：已撸 非常好吃 100g/237大卡 早餐用吐司
三丝炒大白菜
鲜菇、大白菜、瘦肉、胡萝卜、盐、生抽、生粉
综合评分 7.7 （556 做过）
依依美食
理由：已撸 用鸡胸肉切丝 午餐
红薯糙米饭
糙米、红薯
综合评分 8.6 （18 做过）
大花花西瓜瓜
理由：主食
韩式南瓜粥
南瓜、糯米粉、盐、冰糖
综合评分 8.2 （3626 做过）
呤儿
理由：已撸 好吃到不行 南瓜热量非常低 作为早晚餐都很好
奶香紫薯银耳露
紫薯、银耳、薏米、牛奶
综合评分 8.1 （15 做过）
熊熊的宝
理由：消灭薏米 早餐
薏米糊
薏米、黄豆、水
7 做过
小瓶子AJ
奶香玉米汁
新鲜玉米、水、冰糖、牛奶
综合评分 8.1 （2570 做过）
是_煩
理由：玉米算主食吧 放早餐
陈十七
