马兰头恰巴塔扭扭棒
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人做过这道菜
可乐乐777
春天不能错过的野菜，院子门口的草地上长了一片马兰头，摘了点做个恰巴塔扭扭棒，正适合这个春天，无糖低油健康零负担，特别适合宝宝、宝妈、减肥和健身的美女帅哥们，做起来吧😋😋😋
用料
马兰头恰巴塔扭扭棒的做法
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找个带盖大点的盘，鲜酵母用水化开再加入玉米油搅匀
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加入高筋面粉和盐
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用刮刀拌匀盖上盖子室温静置30分钟
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小番茄用空气炸锅180℃烤10分钟，凉后可以泡在橄榄油里面加点迷迭香、百里香做成油浸小番茄。做恰巴塔可以不要油浸
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摘了一把马兰头洗干净沥干水份备用
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带上手套，蘸点清水开始折叠，折叠好翻面收圆，盖盖静置30分钟，重复这个步骤大概3次后盖盖28℃发酵两倍大，晚上来不及的可以放冰箱冷藏发酵
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发酵好的面团放上小番茄、玉米粒、芝士片
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再放上火腿粒和马兰头
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多折叠几次把菜和面融合在一起，再盖盖继续发酵60分钟
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案板上多撒点面粉，把发酵好的面团倒在上面，手上蘸粉把面团轻轻拉扯成长方形，表面撒干粉
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切成6份，手上多蘸点粉，扭一扭整成扭扭棒
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放入烤盘中每一个之间用油纸隔开，再发酵30分钟
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烤箱220℃预热，预热好放入扭扭棒烤22分钟左右，中途加盖锡纸防止烤焦
