橄榄排骨汤

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橄榄是一种不起眼的水果,小小一颗,营养丰富,它的维生素C含量是梨、桃的5倍,苹果的10倍,含钙量也很高,食用后容易被人体吸收,尤适于老人、儿童食用。用橄榄搭配排骨汤煲汤,喝起来还有淡淡的回甘,每次煮一锅,全家都爱喝。

用料  

橄榄 15颗
排骨 1根
枸杞 适量
生姜 1块
料酒 2大勺
适量

橄榄排骨汤的做法  

  1. 橄榄清洗一下,每一颗都剁成2小瓣。冬春季节,每天吃两三颗鲜橄榄,有清热解毒、利咽化痰的好处,还能预防感冒,因此有“橄榄赛人参”的美称。

    橄榄排骨汤的做法 步骤1
  2. 橄榄加少量的盐腌制10分钟,洗掉盐分,沥干水分备用,这样可以去掉橄榄中的涩味。

    橄榄排骨汤的做法 步骤2
  3. 排骨清洗干净,剁成大约3-4厘米的小块。

    橄榄排骨汤的做法 步骤3
  4. 排骨和一部分姜片放进锅里,加适量的水,冷锅开火,中火加热煮开后再煮5分钟,排骨捞出来清洗干净浮沫。

    橄榄排骨汤的做法 步骤4
  5. 焯过水的排骨放入电饭锅中,加入另一半姜片和橄榄,选择电饭锅的煲汤程序,时间大约是2个小时。不同的电饭煲煲汤时间不同,根据自家锅具灵活调整煲汤的时间。

    橄榄排骨汤的做法 步骤5
  6. 电饭锅显示时间还有10分钟的时候,加入枸杞煮10分钟。按照个人口味加入适量的盐调味,搅拌到盐融化

    橄榄排骨汤的做法 步骤6
  7. 如果不喜欢用排骨煲汤,可以换成瘦肉。

    橄榄排骨汤的做法 步骤7
 
该菜谱发布于 2023-12-16 20:15:59
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