夏天抗光毒，防晒，胡萝卜番茄汁，陈允斌教您顺时生活的智慧（套装共12册）

夏天晒太阳，最好是在早上十点之前和下午三点之后。
避免食用促使产生光敏反应的芹菜、香菜、灰灰菜等食物
辛温的食物带有辛香的味道，并且是温性的，比如，姜就是典型的辛温食物。而跟姜相配的葱、蒜，也同样是辛温食物。还有花椒、胡椒、辣椒、大料，它们也都是辛温食物。
辛凉食物包括桑叶、薄荷、菊花、金银花
辛凉食物，如桑叶、薄荷、菊花、金银花，它们更多是用来泡茶饮，且都散发出一种辛凉的味道。它们可以发散风热、抗病毒，能帮助我们预防夏天的风热感冒、传染病、皮肤病，还可以解暑。
小孩子往往都喜欢在户外运动，所以他们接收的阳气也是最多的。在夏天如果感受到风热，您要多给小孩子喝一些辛凉的茶饮，如金银花、薄荷。如果孩子有风热感冒的症状，再加上桑叶和菊花。