低卡健身餐‼️时蔬烤牛排🥩减脂期也能轻松吃
8.1
综合评分
38
人做过这道菜
兴欣儿Eva
寡淡的健身餐迎来了春天
这样吃 好吃还不胖
每次想不到吃什么就想着直接烤一盘
消灭家里的各种蔬菜肉类
简单又快手
这样吃 好吃还不胖
每次想不到吃什么就想着直接烤一盘
消灭家里的各种蔬菜肉类
简单又快手
用料
低卡健身餐‼️时蔬烤牛排🥩减脂期也能轻松吃的做法
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【食材】
牛排1块、西兰花1朵、小番茄6个、胡萝卜1个、玉米1个
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【做法】
1⃣️西兰花加盐焯水2分钟
2⃣️牛排切大块，加橄榄油3勺+黑胡椒适量+海盐腌制30分钟
3⃣️时蔬+橄榄油3勺+黑胡椒+海盐抓匀即可
4⃣️牛排、胡萝卜、玉米平铺烤盘，烤箱190度先烤20分钟
5⃣️取出后再放入西兰花、小番茄再烤10分钟
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这样烤出来的牛排很原汁原味
家属表示这样慢嚼很有肉香本味
如果觉得吃不惯原味可以搭配黑胡椒酱哟‼️
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