万物皆可烤
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人做过这道菜
佛系少女的烘焙生活
今天这个晚餐真的绝绝子，太好吃了，饱腹，低卡，还很简单，不用面对油烟，不会变成黄脸婆哈哈。蔬菜可以替换的，我是想吃面包，还可以加一点贝贝南瓜，碳水，蛋白质，脂肪都有了，单单这个就少一点点碳水
用料
| 花菜 | 半个 |
| 彩椒 | 1个 |
| 黄瓜 | 半根 |
| 金针菇 | 小把 |
| 番茄 | 2个 |
| 苦瓜 | 小截（不喜欢就不要） |
| 胡萝卜 | 小半根 |
| 虾仁 | 100-120克 |
| 橄榄油 | 1勺 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 盐 | 少许 |
| 生抽 | 适量 |
| 孜然粉 | 1勺 |
| 椒盐 | 1勺 |
| 腰果 | 5克 |
| 杏仁 | 5克 |
| 辣椒粉 | 适量 |
万物皆可烤的做法
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虾仁洗净，撒黑胡椒料酒和盐腌制一下，除掉小番茄，把所有的食材切小块，
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把所有切好的食材装进干净的保鲜袋，把橄榄油，辣椒粉，胡椒粉生抽盐椒盐和孜然一起倒进去，霍霍均匀。
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烤箱185度预热10分钟，烤盘放上吸油纸，把蔬菜均匀铺在上面，把腌制好的虾仁也放上去，185度上下火30分钟，最后一分钟撒葱花即可出锅
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我已经吃完一盘了，还搭配了黑全麦巧克力面包，30毫升牛奶，和20克左右的牛油果和一点点酸奶
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我要开吃了
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把牛油果铺在面包上，在放上虾仁，减脂期也可以吃的好开心，吃完这个我已经撑了
小贴士
完全不用担心厨艺，又不要接触油烟，减脂期也可以吃的非常开心，太好吃了，一定要试试
