【合集⑤】21天早餐附做法✌

1⃣素披萨🍕早餐做披萨个人感觉算快手餐😆

拉丝😆

2⃣椰蓉红豆糕 、芒果西米露

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3⃣麻汁手擀面，能量满满的早餐🥣

麻汁手擀面的做法
1和面:面粉适量，加入一勺盐，用温水和成偏硬的面团，醒发一小时以上，擀成大片，切成自己喜欢的粗细，下锅煮熟捞出过凉。

2准备蔬菜🥬，绿豆芽和胡萝卜分别焯水过凉，黄瓜、苹果分别切丝，香菜切碎备用。3 碗中放入适量的芝麻酱、花生酱、生抽、糖、盐、香油、辣椒油，温水、把芝麻酱调匀，拌入面条中即可。

4⃣疙瘩汤、粘豆包、番茄鹰嘴豆  。在这个寒冷的冬天  ，有素食很温暖💕

5⃣素馅饺子🤗

6⃣炼乳糯米糕、牛奶燕麦片

7⃣酱油炒饭😆

8⃣香酥油条 、香浓豆浆  

油条的制作方法
面粉300克、3克盐、5克泡打粉、2克小苏打、一个鸡蛋、20克油、130克温水，记得揣面不要揉面，揣面几分钟再醒发10分钟，反复揣面两次。表面刷上油用保鲜膜包好，放冰箱冷藏一夜。

第二天早上拿出来，常温再醒发一个小时，不用揉直接按压成油条状，油温六成热炸至金黄色即可。

平安是福

9⃣芝士焗饭 😆为了健康请吃素吧！

芝士焗饭的做法
食材：芝士、米饭、玉米粒、青豆、素火腿、胡萝卜
做法：
1.素火腿和胡萝卜分别切粒，青豆和玉米分别焯水，2.锅中放少许油，下入胡萝卜炒至断生，下入素火腿、玉米和青豆翻炒，再下入米饭，盐、素蚝油、黑胡椒炒匀，装入烤盘中。
3.撒上一层芝士，烤箱15分钟左右即可。

🔟素米粉

1⃣1⃣香菇馅饼、菠菜蛋花汤

1⃣2⃣春饼

1⃣3⃣五彩豆包 、营养米糊、炝拌菜   感恩吃素🙏

1⃣4⃣家常素馅饼，小米粥✌

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1⃣5⃣素披萨

素披萨的做法：
1 做面饼 ：面粉120克酵母2克、牛奶70克白糖2克、黄油10克和成面团，发酵至两倍大。
2 面团发酵好后铺在烤盘上，用叉子 戳洞，涂上番茄酱，撒上一层芝士、披萨草、再铺上喜欢吃的蔬菜，口蘑是最好得选择，我没买到口蘑用的玉米粒、青豆、素火腿撒上黑胡椒
3最后铺上芝士 ，烤箱预热190度烤18分钟即可。

1⃣6⃣牛奶芒果西米露、蜂蜜黄油吐司

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1⃣7⃣炒米饭来一份😆

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1⃣8⃣香蕉🍌焗吐司、蔬菜沙拉  感恩吃素

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1⃣9⃣嚼着吃的奶球
做法：一盒牛奶倒入不粘锅中，加入适量的白糖、玉米淀粉，小火边熬边搅和，熬制能揉成面团状，取出晾凉，放在案板上，搓成奶球，撒入可可粉和糖粉即可。

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2⃣0⃣紫薯香蕉燕麦片
做法：紫薯蒸熟，加入一勺糖压成泥。铺在烤盘上，香蕉一根压成泥铺在紫薯上。

倒入大约100毫升的牛奶，打入一个鸡蛋，轻轻搅拌，撒上一层燕麦片，蔓越莓、葡萄干，最后撒上椰蓉粉，烤箱12分钟左右即可。

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2⃣1⃣今天给家人们做了菌菇汤、口袋饼 ，各种蔬菜夹入饼中，真的太香了！感恩吃素😆

口袋饼的做法
1 和面:面粉适量，加入一勺白糖、5克酵母粉，加入温水和成光滑的面团 ，发酵至两倍大。取出面团，揉搓排气，分成大小均匀的剂子，擀成饼状，刷上一层油，用包包子的手法收好口，擀成牛舌状。电饼铛烙至金黄色熟透从中间切开即可。

2 准备喜欢吃的蔬菜，塞入口袋饼中，享用吧✌

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