健康低卡的便当和饭菜
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人做过这道菜
miffy_shan
不爱胖的老公这一年居然也胖了不少！感叹人到中年无可奈何🤷🏻♀️🤷♂️……而且他工作原因两餐都要外食，真的很怕他的身体会出什么问题，所以我决定每天早起一个小时为我俩做健康的早饭和午饭！
等老了希望我们能有健康的身体享受美好…
等老了希望我们能有健康的身体享受美好…
用料
| 1）拒绝外卖 | |
| 2）控制碳水的摄入 | |
| 3）选择健康的肉类 | |
| 4）用橄榄油和椰子油 | |
| 5）多一些蒸这吃的菜 | |
| 6）晚餐暂时换成代餐 |
健康低卡的便当和饭菜的做法
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面包类我会换成一些无面粉的低卡面包
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大米一部分换成魔芋米
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面类也是换成一些黑麦荞麦类的。
小贴士
记录一下、慢慢摸索！
