准备好材料,我是一次做了六块。吃起来方便。自己做多少随意。
鸡胸肉从中间切开,不要切断。
用刀背敲打鸡胸肉,方便入味,也会让鸡胸肉不塞牙。
葱姜蒜切末。
盐,生抽,蚝油,黑胡椒,蚝油,橄榄油,生粉,一点点凉白开,搅匀。
把切好的葱姜蒜末也一起放进去,搅拌均匀。
用你的小手把准备好的鸡胸肉每一块都均匀裹上调好的酱汁,然后做个马杀鸡😉
分装,腌制4-6个小时。或者直接放冰箱冷藏一夜,然后放到冷冻室,吃的时候提前拿出来解冻。
上传你做的鸡胸肉腌制方法(低脂减肥)
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